糖尿病人早餐時記得:多吃2物,少碰二物,血糖漸漸穩定下來

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糖尿病人早餐時記得:多吃2物,少碰二物,血糖漸漸穩定下來 健康 第1張

糖尿病切忌早餐後吃水果。一般上午9點到9點半,下午3點到4點;晚上睡前9點左右為宜。

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最好選在加 餐時間吃,也可直接作為加餐食品,既預防低血糖,又可保持血糖不發生大的波動

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如果糖尿病患者經常食用高糖分的水果,會增加自己體內的血糖含量,不利於自己的身體健康,所以糖尿病患者應該少食用這些西瓜含糖量太高的食物。選擇一些糖分比較低的水果食用是最好的選擇。

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糖尿病病人需要控制飲食,主要是主食量,每餐控制在二兩,需要粗細搭配,如果血糖控制得比較平穩,早餐是可以吃面條的,但不要過量。如果血糖不穩的話,盡量早餐不要吃面食。

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應該吃什麼?

從均衡營養的角度來說,早餐需要搭配蔬菜。因為蔬菜中含有豐富的膳食纖維和人體所需營養素。早餐吃一百克左右的綠葉蔬菜,會使營養更加均衡,同時有利於血糖平穩。

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高纖維食物可以降低餐後血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;能減緩糖尿病人的饑餓感;能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動,預防便秘的發生.

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