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✪近年來，痛風的年輕化趨勢越來越明顯。均衡飲食，適量運動，遠離痛風。
炎熱的三伏天
很多年輕人戲稱「靠奶茶續命」
一杯涼奶茶立馬神清氣爽
但是……
奶茶喝多還會出現健康問題！
1天1杯奶茶 高中生關節長「鑽石」 今年18歲的小海來自廣東佛山高明，是一名高中學生。平時沒別的愛好，就是喜歡喝奶茶。「一般每2天就要喝一次，1天1杯也是會有的。」小海說。 然而，因為這一小愛好，小海4年前就生了病，並且發作的時候疼得嗷嗷叫，無法走路，更令人震動的是，手腳關節上長滿了一塊塊白色的「鑽石」，這是怎麼回事呢？ 原來，小海是奶茶喝太多導致了痛風發作和痛風石形成。 廣東省第二人民醫院風濕免疫科主治醫師鄭少玲解釋，小海愛喝的奶茶是高糖軟飲料，高果糖成分進入人體後，代謝過程中會產生過多尿酸，痛風就找上門了。 「第一次來我門診就診的時候，小海四肢已經長滿痛風石，無法走路了。 一查尿酸特別高，達900umol/L。我們立刻安排了抗炎和降尿酸治療，暫時把血尿酸水平穩定到400umol/L，現在慢慢可以站立、走動。後續我們還要繼續為他積極降尿酸，爭取關節上的痛風石能夠逐漸溶解變小甚至消失。」鄭少玲告訴記者。 其實，早在4年前，小海已經出現痛風發作病史，但是他沒有規律吃藥，也沒有忌口。「我記得那天是打球回來，右手無名指疼痛腫脹，幾天沒好，到當地醫院一查：尿酸很高，可能是痛風。因為當時不是很嚴重，醫生開了藥並叮囑注意飲食、控制體重就回家了。之後也早已忘記醫囑，該吃吃該喝喝，手腳上的痛風石靜悄悄地長出來了，現在想想，真是後悔莫及。」小海說。 7月14日，經過省二醫醫生團隊治療，小海終於出院，他是走著出去的，經過這次，他表示：「再也不喝奶茶了，也會好好吃藥，控制飲食，定期回醫院復查。」
痛風年輕化明顯，00後已「中招」 近年來，痛風的年輕化趨勢越來越明顯。90後已經被痛風「絆倒」了，00後已中招。 鄭少玲表示，痛風發病年齡不斷提前，00後痛風也更加常見了。當出現單個關節的紅、腫、熱、痛時，應注意可能是痛風急性發作了。她進一步解釋，這與現代生活節奏加快，年輕人好高嘌呤飲食、少運動、飲用含糖飲料等因素有關。
高嘌呤食物攝入過多，大家所熟悉的海鮮、紅肉、動物內臟、濃湯、火鍋等均屬於高嘌呤食物，攝入的嘌呤量增多，腎臟無法及時地排泄的話，體內就會堆積過多尿酸，超過了血尿酸的溶解度，尿酸鹽結晶就會沉積在關節軟骨上，刺激局部炎症產生疼痛感。
含糖飲料、碳酸飲料在兒童、青少年的痛風發病中扮演了十分重要的角色。很多孩子喜歡喝碳酸飲料或者功能性飲料，甚至常常以飲料代替水。不僅孩子喜歡，甚至很多家長也認為裡面含有維生素、電解質，作為運動後水分補充是很好的選擇。 但是這些含糖飲料都屬於高果糖食物，果糖在人體代謝過程中會轉化為合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量攝入果糖可刺激長鏈脂肪酸合成，導致高甘油三酯血症，引起機體對胰島素抵抗，造成代謝雜亂。
工作、學習壓力大又長時間缺乏運動，體重增加，水攝入減少，不利於身體的新陳代謝，容易出現肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代謝綜合征，是痛風發病的高危因素。 因此，鄭少玲醫生提醒，日常生活要更加注重痛風的預防與日常管理。尤其是有痛風家族史的，小孩一旦出現高尿酸血症，家長應高度配合醫生給與小孩的減重、飲食、用藥等全面的指導與隨訪。 尿酸高怎麼辦？ 在日常接診過程中，鄭少玲經常遇到因為尿酸高前來咨詢是否為痛風的患者。她表示，尿酸高不一定是痛風，平時做好以下幾點，可以有效預防與控制高尿酸。
但不可以做劇烈的運動，最好選擇遊泳、太極拳之類的有氧運動。
最好喝蘇打水、堿性水，至少是白開水，每日的飲水量不少於1500毫升到2000毫升，減少飲用濃茶、咖啡、高果糖含量的甜飲料。
多吃紫皮茄子、上海青、生菜。忌食菠菜，所有的豆類都要少吃或不吃。
避免攝入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、飲料和汽水。限制牛肉、羊肉、豬肉及動物內臟、高嘌呤含量的海鮮。
限制含酒精飲料，尤其是啤酒和白酒。
青年大學習
責編 |曹勝男 編輯 | 孟 元 組稿 |馬 躍 校對 | 舒雲飛、顧偉嘉 審核 |棒棒糖菇涼
來源|廣州日報、學校共青團
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