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「小暑接大暑，熱得無處躲」
《中國天文年歷》顯示
北京時間7月22日16時37分
迎來「大暑」節氣
「大暑」即大熱
此時節熱浪滾滾
酷暑難熬
大暑，夏天的最後一個節氣
萬物繁茂，炎熱至極
在一場夏日籃球之後
品一盞仙草，嘗幾片鳳梨
添一絲涼意
「赤日幾時過，清風無處尋」。「大暑」是一年中最熱的一個節氣，炎熱多雨、高溫潮濕是此時節的天氣特點，「桑拿天」幾乎成為常態。
「大暑熱難當，知了叫不停」。歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉提醒說，此時節，暑熱難消，心氣容易虧耗，建議公眾保持安寧清靜的心境，如端坐閉目、聽聽舒緩的音樂，或到湖邊進行散步、打太極拳等有氧運動。
大暑養生的四個要點 01
多喝熱水、少喝冷飲
很多人為了解渴就猛喝水，一次性喝過多的水會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象； 所以渴了要先少量喝水，緩一會兒再喝，最好是喝溫開水，不要喝冰鎮冷飲，對腸胃不好，也會把濕邪帶入體內。 021
趁熱天驅濕寒，冬病夏治
根據個人體質來選擇冬病夏治，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛症疾病； 有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病，趁著暑熱天氣把體內濕寒驅除。若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。
03
暑天小心患上冷氣機病
室外溫度太高很多人躲在室內開著冷氣機，雖說是降熱了，但是室內外溫差大很易感冒患上冷氣機病，冷氣機溫度過低或是對著人吹，也會加重濕氣。
所以暑天冷氣機房間的最佳溫度為25℃～27℃，每隔2小時要通風換氣。
041
大暑飲食清淡為主
大暑時節，飲食要少鹹少甜，以清淡飲食為主，忌辛辣刺激油膩生冷的食物，不宜進補。
最佳調味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯肴是番茄湯，最佳飲料是熱茶。
從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘後再食用，或是加熱後食用，冰冷刺激的食物不要吃。
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