來說說，你是怎麼變成鼻炎，又怎麼與鼻炎戰鬥的？

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文| 藿香

最近幾天，幾乎每個跟我聊過天或者聽過我說話的人都會問一句「你感冒啦？」我知道，是我那濃重的鼻音出賣了我，鼻炎又來了。

記得我從小到大，我感冒幾乎從來沒吃過藥，都是扛一扛就過去了。我一度覺得自己很「壯」。上中學看到有同學一到冬天就鼻塞，流鼻涕，手紙一卷一卷的用，才知道有「鼻炎」這回事。我當時就想，鼻子怎麼會發炎呢？

可是從2018年的夏天開始，我也一步步走進了鼻炎的坑。當時公司新項目落地，辦公室搬遷。偌大的辦公區裡，中央冷氣機幾乎是整日「呼呼」地吹著。為了解暑降溫，公司每天午餐還配一塊西瓜，或者是綠豆湯。剛開始覺得簡直太爽了，可慢慢的，開始時不時打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞、怕冷，舌苔也變得越來越白，舌頭越來越胖。整個人每天都懶洋洋的，提不起精神。

這時我才明白鼻炎的個中難受。每天早上或者剛進入冷氣機房的時候，就會鼻子發癢，不由自主地打噴嚏，流清鼻涕，然後鼻塞，流眼淚，緊接著就覺得太陽穴發緊，繼而頭昏腦脹，痛苦不堪。而且，一年四季中，隻在夏天容易發病。後來請教了做醫生的親戚，說我這是輕微的急性過敏性鼻炎。

中西醫對於鼻炎的看法

並不相同

後來我自己學了中醫以後才明白，我這個過敏性鼻炎究竟是怎麼回事。在西醫看來，鼻炎的成因有很多種，細菌啊，病毒啊，過敏啊等等，但在中醫看來，鼻炎的成因無外乎兩個因素：外因和內因。外因就是外部環境的影響，內因就是我們的體質出了問題。

外部環境的影響，比如季節交替或者氣溫驟降而感受風寒，或者吸入冷空氣、有害氣體、粉塵等刺激到鼻腔黏膜等等。而內因就是我們的體質出了問題，大多數鼻炎患者都有虛寒的底子，也就是陽氣不足，正氣不足了。

「正氣存內，邪不可幹」，說的是如果你本身正氣十足，邪氣再盛也不會傷害到你，如果你本身正氣不足，那一遇到點風吹草動就會被波及。所以，想要調理好鼻炎，體質是關鍵，正氣是根本。

因為我的症狀表現並不嚴重，所以，我也一直沒把它當回事，想著就像感冒一樣扛一扛就過去了。然而，今年入夏以來，我幾乎每天早上都要經歷一番噴嚏大戰，這讓我無法淡定了。

於是我開始了與鼻炎的漫長「鬥爭」之路：

1

曬太陽可以迅速趕跑寒氣

有一天上午天氣很熱，辦公室裡冷氣機開得很低，我左側的鼻子就一直不通氣，時不時還要打幾個噴嚏，流清水鼻涕。

中午下班走路回家，盡管陽光很足，但我並不感覺熱，反而覺得後背暖暖的很舒服，慢慢地，我的額頭出了一層細細的汗，鼻孔通氣了，鼻子也不發癢了，頭也不脹了，就像陽光透進了骨縫裡一樣，感覺把冷氣機吹進身體的冷風都給焐熱了。短短十五分鐘的路程，竟感覺把身體裡的寒氣都透出來了。

從那以後我發現，每次有鼻炎症狀的時候，只要曬一會太陽症狀就會好轉，而且反應迅速。於是，我幾乎每天上下班都走路，既鍛煉了身體，又接受了陽光的洗禮，把冷氣機間裡的寒氣都往外趕一趕。

夏天是陽氣最盛的季節，所以，虛寒人士不要錯過老天爺給的這麼好的機會，去曬曬後背，做個「天灸」吧，出出汗，不僅有助於提升陽氣，也能排出體內的寒濕。

當然，曬太陽也要適度，不要在正午紫外線最強的時候去曬，也不要曬得太久，以免曬傷皮膚和中暑。覺得身體發虛以後就停止曬太陽，另外出汗以後要及時補充津液，比如清淡的茶，酸梅湯，米湯之類。

2

爬山會讓鼻炎症狀減輕

我住的小城有一座「山戎公園」，沿著山脊是一條專門為大家健身修築的健身步道。天氣好的周末，我都會帶上小狗和家人一起去爬山，一路走走停停，繞一圈下來大概需要兩個小時。

平時我很不愛出汗，是典型的怕冷不怕熱的主。但每次爬山下來都會出一身汗，然後當天晚上的睡眠會非常好，接下來的幾天鼻炎的症狀就會減輕，甚至不再犯。

爬山是一項很好的運動，它可以提升肌肉的力量，幫助氣血循環，幫助清理身體裡的垃圾，幫助消化等等。而且山裡面的土木之氣還可以舒肝木，補脾土。所以爬山，除了提升陽氣以外，還可以舒緩我們很多負面的情緒。

所以，體質虛寒的人，可以適當的多參加體育鍛煉，每天早上打打八段錦，去公園散散步，爬爬山，都是不錯的選擇。當然，運動也要適度，不要過於劇烈，超出身體的極限。

3

冷氣機房裡的厚外套不能少

體質虛寒的我，如果哪天穿少了或者吹了冷冷氣機，就會感覺膝蓋隱隱發痛，總想用手心捂著，直到捂溫熱了才會舒服一些。

所以近兩年，我夏天很少穿裙子、短褲之類的，大多數時候都是穿長褲。辦公室裡常年會放一件厚外套，遇到下雨天或者冷氣機溫度太低的時候就穿上或者蓋在腿上。我發現這樣做了以後，我的鼻炎症狀就沒有那麼頻繁發作了。以前一進冷氣機間鼻涕噴嚏就來了，現在就感覺好多了。

所以，體質虛寒的人一定要做好保暖，夏天也不要貪涼，尤其要保護好後頸部、腰部、肚臍、膝蓋、腳踝等關鍵部位，以防寒氣侵入，誘發鼻炎。受寒以後也可以艾灸或者用粗鹽包、紅豆包熱敷以上部位，都可以幫助排出寒氣。

4

革命尚未成功

一頓水果又回到解放前

有一回我晚上散步的時候，看到路邊攤賣的水果很好，就買了一些回來。當晚吃了沒什麼不良反應。我還竊喜，小體格終於有了進步。結果，第二天早起噴嚏就停不下來了，一個接一個地，足足打了十幾個。噴嚏打得人眼冒金星，太陽穴酸疼。眼淚一把鼻涕一把的。

我這小體格，一下就回到了解放前。

我本來身體就虛寒，又吃了很多寒性水果，加之又是晚上吃的，所以身體裡那點微弱的陽氣不足以化解水果的寒性，這個寒邪就會留在體內，第二天早起身體的陽氣開始升發，就要試著把它排出去，然後就有了一系列的排寒反應。

所以患有鼻炎的朋友們，最好是管住嘴，遠離冷飲冰棍、西瓜等寒涼的飲食。如果過度飲食生冷寒涼，身體裡那點微弱的陽氣就會被慢慢過度透支，體質也會越來越寒，甚至逐漸喪失排邪的能力。

雖然我的鼻炎還沒有完全治好，但是通過一段時間和鼻炎的抗爭，我的鼻炎症狀已經有所減輕，從之前幾乎每天晨起的打噴嚏、鼻塞，變成了現在隔三差五的來一次。我想，只要繼續堅持下去，總有一天它自己就會悄悄走掉了。

當然，如果因為鼻炎已經嚴重影響到你的生活工作，最好還是向專業醫生求助，通過湯藥或者推拿、艾灸等外治方法調理。

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