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控制餐後血糖絕不僅僅是糖尿病患者的事情,很多空腹血糖正常的人,餐後血糖也有過高的情況,而長期餐後高血糖會升高糖化血紅蛋白水平,大幅度增高糖尿病、冠心病的患病風險。
增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。
石榴汁葉降血糖:
每天取石榴250克榨汁,分3次飯前服,也可吃鮮果。無鮮果時,可取石榴幹葉30克,煎湯飲服,每天2次。不僅能夠快速降血糖,還能長期控制血糖。
洋蔥:
洋蔥味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥,既可果腹,又能降糖治病。
用法:每餐可炒食1個蔥頭,每天2次,炒時以嫩脆為佳,不可炒過。經常食用不僅能幫助高血糖患者減輕饑餓感,也有降血糖作用。
特別需要注意的是,炒洋蔥前應該先放置15分鐘。因為洋蔥中對人體有益的含硫化合物在剛切好時不會立即產生,需要放置15分鐘以上再加熱烹調,更能發揮其效用。
青錢柳茶——天然胰島素
青錢柳的功效與作用:
1、降血糖
醫學研究發現,青錢柳芽葉含有一條神奇的原生態降糖因子鏈,主要由兩大原生態營養成分組成:無機營養成分跟有機營養成分,能夠有效全面的調節人體糖代謝。
2、降血壓
錢柳中所含香豆精和類黃酮具有降血壓、抗癌、抗菌、利尿和保護血管通透性,消炎,抗凝血,擴張冠狀動脈和改善血液循環,保肝利膽,降低膽固醇的作用。
3、降血脂
青錢柳具有降血脂的作用。其中含有的三萜類化合物具有降血脂作用,微量元素硒能有效地改善脂質代謝。青錢柳多糖能極顯著地降低高脂血症動物的TC、LDL值。
青錢柳降糖茶引用方法
1、青錢柳茶,調節血糖,恢復胰島β細胞活性功能,青錢柳茶3克,85度左右開水沖泡,以500毫升水為宜,加蓋悶泡5分鐘 ,保健量:3—6克/天,治療量:9克以上/天
2、青錢柳套餐茶療方:青錢柳6克,苦蕎6克、七葉膽6克。置於帶蓋瓷杯或玻璃杯中,85度左右開水沖泡,以500毫升水為宜,加蓋悶泡5分鐘。一日3泡,上、下午及晚上個一泡。具有平衡穩定人體糖代謝的貢獻,常飲此茶還可降脂降壓,凝神健腦,滋補體質,延年益壽,是中老人及長期工作勞累者的最佳健康助手。
注意事項
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適用人群
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四十歲以上的體胖人群
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有糖尿病家族史人群
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曾經血糖過高,目前血糖正常的人群
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30歲以上的懷孕婦女,曾經分娩巨大嬰兒者
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高血糖伴有血壓、血脂異常人群
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高尿酸、高血黏、高胰島素中有其中兩個的人群
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常年不參加體力勞力人群
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體弱多病,免疫力低下人群
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