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夏日炎炎，許多地區氣溫持續35度都是很常見的事，因此很多人都喜歡沖冷水澡、對著電扇直吹、開冷氣機睡覺等。但是你知道嗎?這些都可能是引發肩周炎的誘因。對此任德廣主任建議，在炎熱的夏季，大家應多吃清淡的食物，適量運動的同時保證足夠的睡眠，特別注意的是，不要長時間待在冷氣機房裡，也要注意保暖，以免患上肩周炎。
肩周炎產生的原因有哪些
01
風寒濕侵襲：由於肩部的特殊位置，睡眠時很難做到始終保暖良好，特別是現在正處於夏季，很多人喜歡患者漏著肩膀的人，加上吹冷風。導致肩部反覆感受「風寒」之邪，引起局部組織的血液循環障礙和組織代謝異常，致使肩關節周圍軟組織發生無菌性炎症和組織黏連，最終導致肩部出現疼痛和功能障礙，誘發肩周炎。
02
解剖學因素：肩關節結構龐雜且功能靈活，在活動中非常容易損傷，引發肩周炎。特別是存在於肩前部的喙肱間隙 ，當肱骨內旋時喙肱間隙縮小，間隙內軟組織受壓，如持續時間過久，即可出現缺血性改變，引起周圍組織無菌性炎性，導致疼痛和繼發的保護性肌痙攣，並引起惡性循環，最終使局部軟組織變性、壞死，誘發肩周炎。以上肩周炎病因在睡眠側臥是最易發生。另外，崗上肌幾乎呈90°附著於肱骨大結節近端，在上臂外展和上舉動作時產生巨大的摩擦力，久之則可引起慢性損傷，繼發炎症反應和肩周炎。
03
肩關節的急性創傷：創傷可導致肩周炎，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關節脫位等。由於局部出現炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導致肩關節囊和周圍軟組織出現黏連，而發生肩關節的凍結，出現肩周炎。
04
肩部病變：上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、黏連，肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等都可引發肩周炎。
夏季預防肩周炎需注意這四點
1、注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。
因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
2、糾正不良姿勢
經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
3、加強功能鍛煉
肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
4、對健側肩積極預防
對於已經發生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病50幾年後，對例也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應採取有針對性的預防措施。
田慶華，主任中醫師，畢業於河北醫科大學中醫專業。國醫大師路志正親傳弟子，師從國醫大師程莘農、針灸名家李維衡、中國中醫科學研究院首席研究員劉保延等學習中醫、針灸。曾在北京東直門中醫院學習工作，從事中醫臨床30餘年，精通中醫理論，擅治疑難雜症，擅長針藥並用。當選為市中醫藥學會理事，市針灸學會副理事長，榮獲省市科學技術成果獎多項，在國內核心期刊發表論文十餘篇。
因每個人體質不同，如果您有肩周炎、頸椎病、痛風、腰間盤突出、腰肌勞損、頭疼、頭暈等其他疾病困擾，建議您咨詢專業醫師問診。
田慶華教授
坐診時間：8月2日、3日市南世醫堂
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