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很多人發現，
自己在夏季常常會出現腸胃不舒服的情況，
不是腹脹就是腹瀉。
事實上，
這可能和夏季時我們的脾胃失調有關。
脾為後天之本，氣血生化之源。人的五臟都要靠氣血來充盈。
「脾胃內傷 百病由生」，一旦脾胃受損，就容易產生各種各樣的疾病。
那麼，為什麼夏天更容易出現脾胃的問題呢？
這是由於天氣悶熱、濕度大，而濕熱的天氣會「困住」脾，所以導致了脾虛發生。不僅如此，由於脾能運化水濕，調節體內水液代謝的平衡，所以脾的異常也會導致體內的濕氣變重。
夏天的脾胃失調又被簡單的分為「胃脹型」和「腹瀉型」，這兩種類型的脾胃失調都有怎樣的特點呢？我們又該如何進行調理呢？
胃脹型脾胃失調的人群有三大特點，就是：脹、累、煩。首先，這類人群會感覺到容易脹氣、吃什麼都不消化，並且很容易累、困倦，再就是容易琢磨事情，鑽牛角尖，情緒容易波動。
如果您出現了以上的三個症狀，那麼您就屬於胃脹型的脾胃失調了！
《四逆散》中有四味藥材，一升一降、一收一散，其組方靈巧，後世發展為疏肝和胃的基礎方。
《四逆散》
【柴胡】苦辛微寒而性升，入肝膽經，其性輕清升散，疏肝解鬱為君藥。
【芍藥】肝臟體陰而用陽，芍藥養血斂陰，柔肝緩急，使肝體得養，入血分行血滯，與柴胡相配一散一收，疏肝而不傷陰，與枳實相配，行氣和血，為臣藥。
【枳實】苦瀉辛散而性降，歸脾胃經，行氣破滯，以運中土，為佐藥，與柴胡相配，一升一散，疏肝調胃，則氣機調暢，與芍藥合用，又可調理氣血；
【炙甘草】甘緩和中，補益脾胃。
【功效】四味合用，調肝理胃(脾)，和氣血，通陽氣，除厥逆。
很多人不喜歡喝中藥，那麼則可以選擇用日常的代茶飲調理「胃脹型」的脾胃失調。這三種代茶飲就是《三花代茶飲》、《清暑雙瓜薏花飲》、《白梅花飲》。
三花代茶飲
【原料】合歡花、百合花、三七花、甘草各5g
【做法】加入1000毫升水，放入原材料，水一定要開鍋、煮透，代茶飲用。
【功效】合歡花安神解鬱、百合花清心安神、三七花鎮靜安神、甘草調和諸藥。
清暑雙瓜薏花飲
【原料】冬瓜皮、西瓜皮、佛手花、薏苡仁各5g。
【做法】以上用料煎湯飲用。
【功效】清暑祛濕止瀉。
白梅花飲
【原料】白梅花、玫瑰花、茉莉花各5g，葡萄乾15-20顆。
【做法】加入1000毫升水，放入原材料，水一定要開鍋、煮透，代茶飲用。
【功效】疏肝解鬱、理氣止痛、溫中和胃。
腹瀉型脾胃失調的人群也有三大特點，就是：急、痛、瀉。
如果您發現自己最近脾氣急躁、經常腹痛、並且伴隨著拉肚子，那麼就屬於腹瀉型的脾胃失調了。
《痛瀉要方》中同樣也包含四味藥，它們組合在一起有很好的調理肝脾、止瀉的作用。
《痛瀉要方》
【白術】補脾燥濕以扶脾虛以禦木乘，為君藥；
【白芍】養血柔肝，緩急止痛，兼能斂脾陰，為臣藥，君臣相配，可「土中瀉木」；脾虛易生濕；
【陳皮】理氣燥濕，醒脾和胃，助白術以加強脾胃運化之功，為佐藥；
【防風】防風專入肝脾，兼為佐使，一則辛散調肝，合白芍使其斂而勿過，肝氣條達，疏泄正常，不再乘脾；二則舒脾升陽，助白術勝濕、止瀉。
【功效】四藥合用，能補脾勝濕而止瀉，柔肝理氣而止痛，使脾健肝和，升降自復，痛瀉自止。
編輯：人工智慧EMMA、林梓
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