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夏天到了
又到了揮汗如雨的時候
有人認為出汗能排毒、能減肥……
出汗真的有那麼多好處嗎？
趕緊跟著小編一起來康康
從汗水的成分來看，汗裡99%的成分都是水，其他成分僅占1%左右。而在這1%的其他成分主要是鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能與「毒」相幹的大概就只有尿素氮了，但汗水裡的尿素氮的含量很少。所以說，出汗排的不是毒，而是水哪！
人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。
出汗是人體主要的散熱機制，當體溫上升時，人體會通過增加排汗，維持人體正常的溫度。即使你只是靜靜坐在40℃大太陽底下，不到5分鐘就會一身汗，但你體內的脂肪並沒有燃燒，體重的降低只不過是脫水而已。
出汗體重減輕，是假象，所以出汗多能減脂？不存在的！
出汗多數情況是對身體溫度的一個調節
不用過多擔心
可若出現下面兩個症狀時
就需要多加注意了
01
出汗多到影響正常生活，比如手汗過多浸濕紙巾，正常室溫下出汗浸濕衣服或床單等，很可能是「盜汗」，就需要求助專業醫生了。
02
出汗太少也可能是異常，比如盛夏時節，別人都大汗淋漓，自己雖感覺身體燥熱卻不出汗，就屬於異常出汗。
03
·▷當出汗過多時，要多喝水
可以喝少量淡鹽水或檸檬水，補充流失的電解質。
·▷運動前後和運動中要注意補水
運動前1~2小時可以喝一杯水，運動中和運動後少量多次喝低熱量且含電解質的水，加起來2~3杯。
·▷不要一次喝太多或者等到渴了再喝
因為渴了的時候，身體已經缺水了。
最後小編提醒大家
天氣漸漸炎熱
又到了滿身大汗的時候
注意補水，注意防曬，小心中暑
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