關節炎該拿它怎麼辦？除了看醫生你還可以這樣做！

關節炎是一種常見病，即中醫所說的痹症。關節炎是身體一處或多處關節發炎，特徵是關節疼痛、腫脹、僵硬、變形或活動範圍受限。任何部位的異常都會導致關節炎，而關節炎可以突然發生也可漸漸發生，可表現為劇烈的燒灼樣痛或碾磨樣疼痛。

假如有一天，你一覺醒來，你的指關節、膝蓋、肘關節、腳踝和臀部都會感到錘擊般疼痛的話，你的痛苦之門便已被打開了，一種經久不退的疼痛將會始終伴隨著你。這便是關節炎所帶來的情況，雖然大多斂的關節炎患者的疼痛程度各不相同：有的只是輕微的疼痛感覺，而有的卻確實是那種令人絕望、重錘敲擊般的摧殘。

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關節的退化是一種必然，隨著年齡的增長，人到中老年後，膝關節由於長年的磨損，最易老化，關節部位的骨質增生和骨刺，老化後的膝關節往往容易發生骨性關節炎’隨之而發生關節及周圍韌帶鬆弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛等。一般表現有關節疼痛、壓痛、彈響、關節積液、活動受限、關節畸形以及可有不同程度的局部炎症。一般無全身的症狀。

最初的症狀通常是隱匿發生、逐步進展的疼痛，多是局限的，如感覺膝關節前內側疼痛。疼痛常常伴隨著患者日常生活的節奏，負重或活動增加（如行走或其他運動）而引發或加重，疼痛出現在開始動作時如從下蹲狀態起立的時候，久坐後站起、上下樓梯特別是下樓梯時疼痛增強，在平地行走時疼痛可逐漸緩解，通過休息和制動疼痛可緩解。病變發展到關節軟骨消失、軟骨下骨裸露甚至破壞時，疼痛變為持續性，並逐漸導致步行障礙，最終，夜間就寢後的骨痛會使患者感到肢體無論怎樣擺放都不得安寧，異常痛苦，甚至入睡後會痛醒。

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為了消除病痛，你應先去找醫生進行診斷。疾病的早期發現與診斷是得到適當治療的第一步。當確定關節炎是身體疼痛的根源後，除了根據醫生的建議治療外，你可以做以下工作，以減輕疼痛：

堅持關節運動

從醫學角度看，體育鍛煉是同關節炎做鬥爭的最重要的武器。如自行車、遊泳或慢跑運動，能收縮肌肉，放鬆受關節炎侵擾的身體，這樣做能減輕腫脹和疼痛。

同肥胖做鬥爭

如果關節炎患者的體重仍不斷增加，這會讓疼痛更加劇烈。體重超重的患者者行走時，關節所承受的反復的操作比正常情況下增加了100倍。所以關節炎患者最佳的選擇是盡可能減肥，減輕體重。

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控制發炎

風濕性關節炎患者需服用止痛、消炎類藥物。如布洛芬，它對胃的刺激作用比阿斯匹林小。不過在服藥時要聽取醫生的建議，不能自作主張

保持樂觀情緒

你對病痛的態度同治病本身一樣重要。現在關節炎治療方法中就包括病痛的各種處理技巧的傳授和學習。當疼痛來臨時，有些人會做出恐懼的反應，但是經過各種治療技巧的學習，人們會發現，保持樂觀的情緒有著很好的減輕疼痛的作用。因為人的情緒與心理作用與身體免疫系統是密切相關的。

對關節進行熱敷處理

關節炎會使肌肉緊張，在僵硬的關節上放熱水瓶或敷上熱墊能減輕疼痛。關節不好的男士特別在運動前應先熱敷15分鐘。熱水澡和淋浴的效果也不錯。

運動時要小心

關節炎患者運動時應小心不要加劇關節的病痛。不要進行深蹲或蛙跳運動，這會給關節施加巨大的壓力。

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