隨著生活節奏的加快，很多朋友平時的精神壓力比較大，在外喝酒應酬的時候養成了抽煙的習慣。很多煙草盒上都有一句提示語，吸煙有害健康。人體在吸煙的時候，煙霧中大量的有害物質，會通過肺部的氣體循環進入身體，時間長了人體肺部就容易出現毒素堆積。

當人體肺部健康受到損害的時候，很多人會出現經常咳嗽不停、胸部隱隱疼痛的情況。其實對於經常吸煙的朋友來說，在日常生活中，如果能夠多吃一些養肺的食物，肺部不舒服的症狀可能會得到緩解，不妨一起來了解一下。

常吃3種潤肺食物，止咳化痰養護肺部健康

1無花果

相信很多朋友，小時候都吃過無花果，其實無花果具有很好的清熱解毒、止咳潤肺的效果。對於經常吸煙的人來說，肺部容易出現上火的情況，經常食用無花果，能夠很好的幫助人體清除肺部毒素，更好的養護肺部健康。

2橙子

橙子里含豐富的維生素C成分，能夠很好的幫助人體補充營養，提高身體的抵抗力。經常吸煙的朋友，身體通常是比較消瘦的，人體容易出現營養缺乏的情況，這個時候多吃一些橙子，對於身體健康是非常有益的。

此外，很多朋友吸煙過後，身體容易出現幹咳的情況，這個時候可以將橙子放在鍋上，撒上一小把鹽，隨後蒸5分鐘即可食用，這樣能夠很好的幫助人體，緩解咳嗽嗓子疼痛的情況。

3

蜂蜜

蜂蜜里含有豐富的營養元素，經常食用蜂蜜能夠很好的，幫助人體殺菌消炎，對於緩解肺部不舒服的症狀是非常有效果的。大家可以用溫熱水將蜂蜜沖泡，在晨起後喝一杯蜂蜜水，能夠很好的促進人體腸胃蠕動，幫助身體排出毒素，養護肺部健康的同時，幫助人體潤腸通便。

對於想要養護肺部健康的朋友來說，在平時可以多吃一些無花果、橙子、蜂蜜等食物，來更好的排出肺部毒素，緩解身體不舒服的症狀。其實經常吸煙的朋友，日常生活中下面幾種食物要盡量少碰，可能會損害身體健康。

少吃2種食物

1

熏肉、臘腸等醃制類食物

很多家庭在過節的時候喜歡購買醃制類食物，這些食物里可能含有亞硝酸鹽成分，人體在食用後對於身體健康是非常不利的，可能會加重身體不舒服的症狀，同時還有可能對腎臟、肺部等造成損害。

2

辛辣刺激的食物

經常吸煙的朋友，身體容易出現經常咳嗽的情況，這個時候經常吃辛辣的食物，容易刺激人體的食管和咽喉，同時還可能導致人體出現肺熱的情況，因此建議大家日常飲食盡量保持清淡。

小編溫馨提示：對於經常吸煙的朋友來說，在平時注意適度抽煙，日常多吃一些清熱潤肺的食物，比如蜂蜜、橙子、無花果等，這樣能夠更好的呵護肺部健康，平時保持清淡飲食，避免食用醃制、辛辣刺激的食物。