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眼看著天氣越來越熱，各種水果也紛紛上市，經常有糖友反饋說，吃了某種水果以後血糖飆升，因此害怕得都不敢吃水果了，然而、水果富含各種維生素，也是大家不可缺少的。
今天諾諾就來告訴大家，關於水果，你最好不要踩的雷。
1、香蕉
香蕉中含果膠、膳食纖維、胡蘿蔔素等成分，有消炎、降壓、等功效，但是含糖量較高，血糖控制不好時不建議吃。
香蕉每百克91卡路里，一根香蕉大概100克，所以建議糖尿病患者每次食用半根就好啦。
2、甜瓜
甜瓜雖含水量在91%以上，但含糖量高，糖友們吃後血糖會升高，應盡量少吃。且凡脾胃虛寒；有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者應慎食。
甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。吃甜瓜時也要吃熟透的，不要吃生的。
甜瓜每百克熱量34卡路里，糖友們每次食用應不超過20克。
3、甘蔗
甘蔗含有的糖分比較多，而且蔗糖在人體中很容易轉化為葡萄糖，影響糖尿病患者體內的胰島素分泌。
對於一些慢性胃炎、胃潰瘍以及糖尿病患者來說不適宜食用它。
如果到了甘蔗上市的季節，糖友們貪嘴想嘗一嘗，可以少吃一點，然後減少米飯的食用量，這樣也是可以有效的控制體內的血糖的。
甘蔗每百克熱量48卡路里，含糖量高，糖友們食用後血糖會明顯升高，所以應盡量不吃。
4、柿子
柿子，許多糖友知道它比較甜，不適合吃，不僅如此，它還含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，容易滯留在胃中形成胃柿石。
如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，嚴重時出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。
柿子皮也不要吃，柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
柿子每百克熱量48卡路里，除水分外，所含大部分為糖，糖友們應盡量不吃。
5、荔枝
荔枝甜度很高，其含糖量超過16%，但大量進食荔枝卻會引發低血糖。
原因是荔枝所含有的糖分大部分為果糖。人在大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌，所以荔枝吃多了，胰島素受到刺激後大量分泌，導致機體血糖降低。同時，果糖沒來得及轉化成葡萄糖，不能及時補充血糖，雙重作用下便會產生低血糖症狀。
荔枝每百克熱量70卡路里，含大量葡萄糖、果糖，且性溫熱，屬於陰虛內熱之體的糖友們應慎食。
荔雖然荔枝大量食用會出現低血糖症狀，但是不等於這就是糖友們可以選擇的降糖方法，糖友們的胰島素分泌功能本來就不好，多吃荔枝只會讓病情雪上加霜。
6、榴蓮
榴蓮熱量及糖分較高，過量食用會使血壓升高。中醫的角度來看，榴蓮性質熱而滯，熱氣體質的人或喉痛咳嗽、患感冒、氣管敏感和糖尿病患者均不適合多吃榴蓮，對身體無益。
榴蓮每百克熱量147卡路里，糖友們應盡量不吃。
7、金桔
金橘每百克熱量55卡路里，除水分外，所含大部分為糖，食用後血糖會明顯升高，糖友們應盡量不吃。
金橘含糖量高，食用後易使血糖迅速升高。糖尿病患者因其胰島功能受損，胰島素分泌相對不足，葡萄糖利用減少，因此血糖會升高。食用含糖量高的食物會進一步加重病情。金橘含鉀很高，這對於已患有糖尿病腎病，導致鉀、磷等代謝障礙的患者，更不宜食用。
這7種水果是不適合糖友的，大家要注意在挑選水果的時候避免噢，看到這里，相信很多人都會開始吐槽了，這麼多水果不能吃，那我們還能吃什麼啊，別著急，之後，諾諾就會給大家解答哪些水果是我們糖友適合的呢，敬請關注吧~