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由於近幾年我們的生活水平不斷的提高而在飲食上也有了更大的進步，但隨之而來的是各種慢性病的出現三高已經成為現代社會非常普遍的一種現象。如果身體中的血糖不斷的升高而在平時不加以重視的話，那麼就會引發糖尿病的危害同時也會導致身體其它並發症的頻發直接危害到我們的生命安全，大多數人出現糖尿病是由於身體中的血糖升高所導致的。其實睡眠與糖尿病之間有著很大的關係，如果是經常採用以下的這幾種睡眠方法的話，可能會增加患糖尿病的幾率，所以如果你存在的話一定要及時的糾正。
糖尿病可能是睡出來的？遠離幾種常見睡法，或許糖尿病不會盯上你 睡眠過多 我們在平時的時候經常說讓我保持充足的睡眠，但是睡眠的時間最好也不要超過8小時。據研究表明如果是每天睡眠時間超過8小時以上的人患上糖尿病的幾率也會大大提高。如果睡眠時間過長的話到了吃早飯的時間沒有及時的進食食物，就會使身體中代謝血糖的規律變得越來越穩，導致血糖的指數有所增加，使人患上糖尿病的危害增大。所以說大家最好保持在睡眠時間半小時以內，早餐的時間只要控制在9:00之前進行，這樣的話才能夠使你身體的血糖更加的穩定避免血糖的升高
睡眠過少 如果是睡眠過少的話也會引起糖尿病出現，如果睡眠過少的人就會使身體得不到充分的休息同時血壓也會升高，血糖也隨之升高。而在平時的時候經常的熬夜不僅讓我們的精神越來越差同時也會導致身體的甲狀腺素分泌過多。使身體的血管收縮壓增高而使我們的神經系統處於一種比較興奮的狀態等到這個時候人就會分泌兒茶酚胺這種物質它能夠抑制體內的胰島素分泌，身體中的血糖升高最終導致糖尿病的出現。
經常開燈睡覺 有的人會有這樣一個習慣，喜歡開著燈睡覺，覺得關上燈以後很長時間睡不著，所以逐漸養成這個習慣。其實在睡眠的時候如果開燈睡覺的話就會胰島素的反應能力大大下降很容易造成2型糖尿病的出現。而且還會使人的睡眠質量出現下降，非常不利於人體的睡眠以及身體中的血糖也會升高。所以說大家在睡覺的時候一定要遵循規律關上燈睡覺逐漸養成這樣一個習慣身體的血糖才更加的平衡。
日常的生活過程中除了以上的幾種方法不可取以外也要在生活中養成一些良好的生活習慣哦和飲食規律，多多了解糖尿病方面的一些知識才能夠有助於避免糖尿病的出現。 今天的健康小知識，小編就和大家分享到這里結束了，感謝您的閱讀和支持，小編以後還會奉獻出更好的文章給大家，下期再見。