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不少人認為，夏天氣溫高容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激更容易出現心血管意外。其實，夏秋交替的時間才是心血管疾病的暴發期.
心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死了。
出伏後早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。提示當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
取穴方法
風池穴：在後髮際線上方2公分，兩條大筋外緣凹陷處，大約與耳垂齊平的位置。風池穴是雙穴，左右各一個。 人迎穴：正坐或仰靠，拇指與小指彎曲，中間三指伸直並攏，將無名指位於喉結旁，食指指腹所在的位置即是。 另外出伏後，記住這三「點」，全家健康零風險。
出伏記住這三點
飲食：潤一點，助養肺 「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫認為「肺氣太盛可乘克肝木，故多酸以強肝木」。 因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。
睡覺：早一點，防秋乏 出伏以後很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的「秋乏」。出伏之後是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。 此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。專家建議要減緩「秋乏」，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。
通風：勤一點，少發霉 出伏以後，氣溫逐漸降下來，而且出伏以後雨水會逐漸增多，空氣中的黴菌遇到適宜條件，便會在序言物上生菌。出伏以後要注意勤通風，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風乾燥的地方。 有條件的可以用電熨鬥熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。服裝店裡掛著很多衣服不發霉就是這個道理。
出伏適合吃這些
01.
西紅柿 性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。 番茄含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
02.
茄子 性味甘寒，無毒。散血止痛，有收斂、止血、利尿、解毒作用。外用可敷治腫毒，擦洗凍瘡。茄子生吃能解蕈毒。 茄子的營養較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。
03.
土豆 土豆的礦物質含量也非常豐富，鈣、磷、鉀含量都很高，尤其是鉀，在蔬菜類裡更是名列前茅。鉀離子有助於預防高血壓。 吃後可刺激腸道蠕動，同時它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。
適當多食用酸味食物
多食用酸味食物，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進食欲等作用。
01.
葡萄 酸甜可口，有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄乾和葡萄酒。
02.
柚子 清香酸甜，有的略帶苦味，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，針對食少、口淡、消化不良等症。不過太苦的柚子不宜食用。
03.
檸檬 味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口幹煩躁、消化不良。相幹食品有檸檬茶和檸檬果汁等。
多攝入滋陰潤燥食物
秋季燥字當先,所以秋季養生一定要注意養陰防燥。這時要多吃一些清心潤燥的食物來清除秋燥。
01.
蜂蜜 秋天最大的氣候特點就是乾燥，而蜂蜜能潤燥，所以很適合秋天服用。秋季喝蜂蜜的時間推薦選擇早上，因為早上喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
02.
銀耳 銀耳是一種有滋陰補益作用的食品，含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。銀耳被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，具有滋潤而不膩滯的特點。 田慶華，主任中醫師，畢業於河北醫科大學中醫專業。國醫大師路志正親傳弟子，師從國醫大師程莘農、針灸名家李維衡、中國中醫科學研究院首席研究員劉保延、等學習中醫、針灸。曾在北京東直門中醫院學習工作，從事中醫臨床30餘年，精通中醫理論，擅治疑難雜症，擅長針藥並用。當選為市中醫藥學會理事，市針灸學會副理事長，榮獲省市科學技術成果獎多項，在國內核心期刊發表論文十餘篇。 田慶華教授 坐診時間：8月30日、31日市南世醫堂 坐診地址：市南區 萊蕪一路2號 預約咨詢電話：0532-85707878 您也可點擊文末「閱讀原文」預約掛號 看中醫 用好藥 就到山東世醫堂
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