關節炎指人體關節及周圍組織出現炎性疾病，據臨床數據顯示，大陸關節炎患者有1億人次之多，並且患病人數還在不斷上升。

關節炎患病原因與現代經濟快速發展有一定關係，以往的關節炎患者，大多數都是50歲以上中老年人，而近年來發現關節炎疾病年輕化了，經過調查發現患關節炎的年輕患者主要是以下人群。

易患關節炎人群

1. 長時間久坐者：常見於辦公室工作人群，由於頸肩腰背長時間保持一個姿勢，會加速關節損耗引起關節退化。

2. 超重、肥胖人群：多餘的脂肪贅肉會壓迫關節，另外由於超重原因會增加下肢關節的負荷。

3. 酗酒、熬夜者：臨床數據顯示，股骨頭壞死的重要原因是酗酒，另外熬夜會加速關節退化。

4. 長期在濕冷環境工作者：潮濕、寒冷的環境會造成血液障礙，引發關節炎。

關節炎的症狀

關節炎屬於慢性疾病，前期症狀是比較模糊的，但是出現以下問題就要注意了。

1. 疼痛：關節內骨質發炎會導致出現疼痛感，陰雨天氣、氣溫驟降時疼痛感會比較明顯。

2. 紅腫：致炎因子會導致機體出現不利現象，在發炎部位會出現發紅、腫脹現象。

3. 活動困難：關節炎不但會導致關節疼痛，關節周圍的組織還會發生水腫，最後產生動一下就疼的不得了，造成活動困難、行動受限。

4. 關節部位發燙：關節血液比較稀少，摸起來應該是涼的，如果摸起來出現發熱發燙現象，要特別注意是不是患上關節炎。

4點有效預防關節炎

1. 改善坐姿

長坐一小時後要放下手中的工作起來活動5-10分鐘，另外坐的時候要保持良好的坐姿，每隔15-20分鐘換坐姿。

2. 養成良好的生活習慣

每天早睡早起，不熬夜；在飲食方面要多吃富含維C、膳食纖維等元素的蔬果；運動方面，每天抽出1個小時進行適量運動，運動前要做好熱身、運動後要做好放鬆；做到不抽煙、少喝酒，同時家里要常通風，保持乾淨清爽的環境。

3. 注意保暖

中醫認為，寒冷潮濕會入侵關節部位，給關節造成損害，特別是現在的年輕人，大冷天的露腳踝、穿破洞褲、裙子等等，所以在天氣變冷時要做好保暖措施，特別是膝蓋、腳踝關節。

4. 少做對關節有害的事情

長時間進行負重勞作或訓練會加重關節勞損，例如登山、爬樓等運動；同時，女士要少穿高跟鞋，減少關節反復受力，可以有效預防關節炎。

關節炎已經不是老年人的專利了，作為年輕的一代，要時刻做好與關節炎對抗的準備。

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