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我們常說「氣大傷肝」，所有人都知道壞脾氣有可能和肝臟有關。但是許多人不知道，肝臟是我們人體中最「愚鈍」的器官之一。說它「愚鈍」，是因為肝臟的神經不夠敏感，往往在生病時不能由內發出疼痛反應，但它對身體各部位的調節都起到了極大的作用，是人體內臟裡最大的器官，以代謝為主要功能，如果肝臟生病，則會產生許多身體問題。
近些年來，中國患有肝病的人群數量日益上升，國內常見的肝病一般包含以下幾種：
脂肪肝
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。
脂肪肝對人體有許多危害，例如：
🔘 誘發或加重糖尿病；
🔘降低人體免疫與解毒功能；
🔘誘發高血壓、動脈硬化；
🔘增加腸癌風險；
🔘內分泌雜亂失調。
脂肪肝的臨床表現是，輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。
乙肝
有段時間，人們會談乙肝「色變」，認為乙肝是一種非常可怕的病症。這個印象就緣於乙肝病毒會在人與人之間傳染。
「乙肝」全稱為慢性乙型病毒性肝炎，是由於感染乙型肝炎病毒（HBV）引起的，乙型肝炎患者和HBV攜帶者是本病的主要傳染源，HBV可通過母嬰、血和血液制品、破損的皮膚黏膜及性接觸傳播。
乙肝的傳播渠道很多，但主要是通過家族遺傳、嬰幼兒母乳感染、血液傳播與性傳播等門路。乙肝患者往往會具有身體乏力，輕度發熱，肝功能異常，腹部不適等症狀，病情嚴重時，可伴有慢性肝病面容（黃疸皮膚）、肝掌、脾大等症狀。
由於乙肝具有傳染性，患者的生活會受到各種各樣的壓力，來自生活、工作、婚姻、社會的歧視會逐漸增多，甚至產生嚴重的心理問題。同時，乙肝如果放任不治，則會向肝癌惡化，產生癌變的幾率非常高。
肝硬化
肝硬化是常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反覆作用形成的彌漫性肝損害。在我國，越來越多的人患有肝硬化疾病。
引起肝硬化的原因大致為以下三種：
病毒性肝炎
目前在中國，病毒性肝炎尤其是慢性乙型、丙型肝炎，是引起門靜脈性肝硬化的主要因素
酒精中毒
長期大量酗酒，同時長期的營養不良，是引起肝硬化的因素之一。
血吸蟲病
血吸蟲病是由裂體吸蟲屬血吸蟲引起的一種慢性寄生蟲病，主要通過皮膚，黏膜與疫水接觸受染。血吸蟲病可引起顯著的門靜脈高壓，亦稱為血吸蟲病性肝硬化。
肝硬化的症狀有食欲減退、腹脹、胃腸功能雜亂甚至吸收不良綜合征，肝源性糖尿病，或有齒齦出血、內分泌失調等。由於肝硬化是因組織結構雜亂而致肝功能障礙。目前尚無根治辦法。主要在於早期發現和阻止病程進展。
肝臟對我們的身體健康影響非常之大，在「五臟六腑」中占有重要地位，因此，如何保護肝臟，預防肝臟疾病，就成為了我們日常生活中需要注意的事項。
01.少喝酒
酒是肝臟最怕的東西，人們常說，「肝是喝壞的」，就是指酒對肝臟的影響非常大。酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。因此少喝酒是保護肝臟的第一要義。
02.少熬夜
經常熬夜玩手機、工作等，既會導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又影響了肝臟夜間的自我修復，使肝臟生病。
03.多吃水果蔬菜
新鮮果蔬含有豐富的多種維生素，其中維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用；維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
04.均衡飲食
飲食不均衡也會影響肝臟的代謝功能，尤其會引發脂肪肝等疾病。因此我們要平衡膳食，低糖、低油炸、低合成加工食品攝入，保證高纖維、高維生素、高優質脂質蛋白食品的攝入。
05.多運動
保持身體鍛煉，加強身體機能，多做有氧運動，如騎車、遊泳、跑步等，提升自身免疫力。
肝臟保護不能等，千萬不要覺得肝臟「不疼」就是沒有問題哦！注射乙肝疫苗，堅持肝功能檢查，隨時保持良好的生活狀態，是身體健康的重要保障！
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