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民間有句老話，叫三十歲前人找病，三十歲後病找你！話糙理不糙，不同的年齡段就是不同的分水嶺。很多朋友才四十多歲，正值壯年，就喊著膝蓋疼，是不是也是這個理呢？到底中老年膝蓋疼是怎麼回事呢？退行性關節炎是主要原因！一起往下看看：
什麼是退行性關節炎？
退行性關節炎就是常說的骨性關節炎，其發病原理就是關節軟骨變性，導致關節面不平滑，負重力線變化，從而使膝關節內以及關節周圍組織發生退行性改變後出現的一種病變。其主要表現症狀就是疼痛、僵硬、活動受限等等。
其實，到各大醫院骨科門診去看，那些喊著膝蓋疼可能有彈響症狀的中老年患者多半是患了膝關節退行性關節炎。人就像是個精密的機器，日復一日的使用，膝關節也難免會有些損耗，發出疼痛、彈響等”信號”。所以到底中老年膝蓋疼是怎麼回事？年齡、肥胖、炎症等等皆有可能是誘因。
先說下年齡。氨糖是軟骨組織的重要組成部分，但隨著年齡的增長，人體內的氨糖含量也在不斷降低，而根據中國居民膳食營養素要求的成人每天攝入量為1500mg，但氨糖較難通過膳食攝入補充（主要存在蝦、蟹殼中），所以只能從一些營養劑中進行補充。市面上的氨糖營養劑有很多，比較推薦鈣爾奇氨糖軟骨素，高氨糖含量，每天4粒，即可滿足成人所需的1500mg氨糖，對軟骨修復很有幫助。再加上里面還含有500mg的硫酸軟骨素（主要起到保護軟骨作用，可以增加關節潤滑度，一定程度上緩解疼痛）和440mg的鈣，對骨骼強健很有好處。補充一下，有缺鈣的中老年還可服用金鈣爾奇鈣片，滿足人體所需的600mg鈣。
再來說說肥胖。膝關節是承重關節，承受的重量越多，關節軟骨磨損的幾率也就越大，可採用氨糖等營養治療法，也可採用其他的藥物治療法，除此之外，控制體重也很關鍵。
其他的誘因較為複雜，可分為多種類型，之後會另開一篇著重講述。
綜上，退行性關節炎是中老年膝蓋疼的主要原因之一，但具體的還得通過檢查明確病因，才好對症入藥！