泡腳很養生？

很多人晚上都有泡腳的習慣，晚上睡覺之前泡一個腳有助於幫助睡眠，能緩解疲勞，能夠加快人的睡眠速度，晚上睡得更香，有些手涼腳涼的人血液循環不好，臉色也不太好，經常泡腳，能夠加快血液循環。但並不是所有的人都適合泡腳，這八類人需要注意：

1、糖尿布者泡腳易燙傷。糖尿布者往往已出現神經病變，其末梢神經不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。

2、心腦血管患者泡腳不適宜。因高水溫使神經受到刺激，毛細血管擴張，高溫加速血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。

3、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治愈後才能泡腳，否則易出現傷口感染或加重病情。

靜脈曲張

4、妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

5、嚴重出血病的人，如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。

6、腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。

7、處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人，高溫會影響其情緒和循環系統。

8、飯前飯後1小時內別泡腳。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

如何正確泡腳？

第一，要選對泡腳桶

買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這麼一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑膠桶要舒服。

第二，要選擇加熱設備

用燒開水的熱得快，放在桶里作為加溫設備，既簡單又省錢。還能持續加溫，但要注意漏電安全。

第三，如何確認泡腳效果

泡腳到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就ok了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。我一般最多15分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。當然，如果你泡了30分鐘，還不出汗，也就別泡了。慢慢來，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以後就出汗了。如果實在是不出汗，也別勉強，您可以加入一些活血驅寒的中藥。