慢性病最怕抽煙喝酒不運動！

慢性病難以治愈，藥物只能控制症狀。但慢性病的危險因素是可防可控的。慢性病最怕這些不良生活方式：

缺乏體力活動

體力活動不足帶來的超重、肥胖、血脂異常是多種慢性病的主要危險因素。規律的體力活動，能有效預防和控制慢性病。吸煙香煙中含有200 多種有毒致癌物質，最有害的是焦油、尼古丁和一氧化碳。

吸煙

可引起多種慢性病，如心腦血管病、外周血管病以及肺癌、食管癌等多種惡性腫瘤和慢性阻塞性肺疾病。吸煙的危害遍布全身各個器官和系統。

過量飲酒

飲酒傷肝，過量飲酒還是肝癌、高血壓、出血性腦卒中等慢性病的危險因素，應積極限酒。

熬夜

從內分泌角度講，晚11點後入睡就屬於熬夜。長期熬夜可造成內分泌失調、免疫力下降、神經系統紊亂，誘發心腦血管病，增加患癌風險。正常的作息時間應在晚11點前入睡。

此外，健康體檢非常重要，它是用醫學方法對健康危險因素進行較全面的檢查，可以對慢性病的危險因素做到早發現、早診斷、早治療，起到積極的預防作用。因此，30 歲以上人員都應參加健康體檢，每年最好一次。