按摩腳底能護眼消脹氣!這些「腳底反射區」你用得上

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中醫認為,人有四根:眼根、鼻根 、乳根和腳根,而腳根有其特別的重要性。古人說:「人老腳先衰,木枯根先竭。」然而,我們往往容易疏忽了腳的保養。

按摩腳底能護眼消脹氣!這些“腳底反射區”你用得上

腳是人體健康的反射鏡。腳底存在著反射區,對應著身體各個器官和部位。如果身體某個部分過於操勞,或出現病變,都會在腳底相應的部位有所表現。這種表現不一定是痛,還可能出現晶粒、硬塊、氣結等。

通過按摩腳底,可以調理和改善身體狀況。我們自己也可以針對不同的疾病或症狀,做簡單的腳底按摩來養生保健。

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腳底按摩的準備

做腳底按摩前,需要先洗澡可能用熱水泡腳,然後塗一些乳液做潤滑。泡腳是為了清潔消毒;同時增加血液循環,讓僵硬的肌肉舒緩,避免肌肉受傷,達到更好的按摩效果。

按摩時要注意3點:

1. 慢。操作時要慢,不要急躁。

2. 深入。輕柔地深入到反射區內按壓,按摩到出現微微刺痛,才可以達到神經傳導的效果。

3. 同方向。通常是從上往下,始終保持單一方向輕推;切忌往返來回推動。

腳底反射區,這些你能用得上

說是腳底反射區,其實含蓋了從腳底到小腿的區域。有一些反射區是比較常用的,平時自己可以按摩這些地方,用以改善身體、舒緩病痛。下面給大家介紹幾個重要的反射區,以及各自的功用。

整體來講,我們的足部分為四大反射區,從上到下依次是頭顱反射區、胸腔反射區、腹腔反射區和骨盆腔反射區。

按摩腳底能護眼消脹氣!這些“腳底反射區”你用得上

腳底反射區從腳趾到腳根,分成四大反射區。

● 頭顱反射區

腦下垂體反射區(改善內分泌):位於拇趾中間。它控管我們人體的內分泌。內分泌失調的時候,可以按摩此處來調理,頗為有效。輕輕按向肌肉深層,感到一種針刺、微痛感時,效果最好。

眼睛反射區(護眼):位於第二趾跟第三趾的趾腹,現代人用眼過度,按摩此處有助於保護眼睛。按摩時用指腹輕推就可,如果眼睛很疲勞,那麼就用指腹前端輕輕按下、稍微重壓,達到刺激的作用。

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● 胸腔反射區

肺部反射區(養肺): 在第二趾跟第五趾之間帶狀的位置由上往下做輕推按壓可加強肺部和支氣管的保健。

● 腹腔反射區

胃部、胰臟、十二指腸反射區(消脹氣):位於足弓部位,用指腹輕輕地沿著足弓從上向下輕推,可以減緩胃脹氣和消化不良的症狀。

大小腸反射區(緩解便秘):位於腳心,用手指關節對此處施以按摩刺激,可增加腸道的收縮、蠕動,有效緩解便秘。

腎臟、輸尿管、膀胱反射區(消水腫):按壓這個區域可以幫助水分代謝,減緩水腫,排出毒素、廢棄物。先按摩腎臟反射區3~5次後,拉到膀胱反射區的位置,然後原地按壓,然後慢慢拉到腳跟的阿基里斯腱位置。

● 骨盆腔反射區

生殖腺反射區(調節荷爾蒙):小孩生長髮育、女人懷孕、荷爾蒙失調等都可以在此處按摩保養。

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