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春天來了，天氣日漸轉暖，很多人覺得流感高發季過去了，終於不用每天為家人身體健康而提心吊膽了，然而卻忽略了一個問題：春季是咳嗽高發季。
「我春節過後就開始咳嗽，都快一個月了，至今未愈，這咳嗽可把我折磨得夠苦了，晚上睡不好，影響我正常工作。」李小姐為咳嗽這事煩透了。
俗話說：春天孩兒臉，一天變三變。這乍暖還寒的天氣，氣溫變化大，很容易讓人感冒咳嗽。加上春季萬物復蘇，空氣中花粉等顆粒物飄蕩，特別容易引起支氣管炎，尤其是慢性支氣管炎的復發。
什麼是「春咳」
春季氣溫多變，病原微生物滋生繁殖加快，自然界中的各種過敏原，如花草、塵埃比冬季明顯增多。
而此時人體陽氣正初升，防禦能力尚不強，人體呼吸道容易受到冷空氣和過敏源刺激，出現咳嗽、咳痰，尤其是兒童、老人和體質較差的成年人。因時逢春天，我們稱之為「春咳」。
中醫辯論春咳一般看看痰
中醫辯論春咳，一般醫生會問吐痰的顏色和聽咳嗽的聲音。
1、風寒咳嗽：咳嗽頻作，咽癢聲重，痰白清稀，鼻流清涕，舌淡紅，苔薄白
這類咳嗽的中醫治療方法是疏風散寒，宣肺止咳。
2、風熱咳嗽：咳聲有力，痰少色黃不易咳出，咽幹疼痛，舌紅，苔薄黃
雖然風熱型咳嗽的症狀與風寒咳嗽相似，但治療手段卻截然相反，治療方法為疏風清熱，宣肺止咳。
3、肺熱咳嗽：咳嗽無力，痰稠色黃，伴有口幹、咽喉幹痛、便秘、尿赤、舌質紅、苔薄黃
治療這類咳嗽時應從清熱疏肺、豁痰止咳入手。
4、肺燥咳嗽：幹咳無痰或痰少者，鼻燥咽幹，舌苔薄
治療原則是由內而外調整，在清肺化痰的基礎上還需要一些健脾、理氣的調整。
5、肺陰虛：咳聲嘶啞，幹咳少痰或痰中帶血，咽幹，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔或無苔
此類咳嗽多見於平素體弱、肺氣不足的患者，需要長期調理，建議以中藥調和為主。
6、百日咳：幹咳，無痰，咳聲為陣發性，每次咳嗽連續咳數十次，終止時喉間有長鳴
此類咳嗽要及時咨詢醫生，不要拖延。
患者可以根據咳嗽的症狀，告訴醫生，對症下藥。
4招輕鬆防「春咳」
「春咳」雖然常見，但若不及時治療，會逐漸損耗人體正氣。
1、養肺常做深呼吸
預防「春咳」首當養肺潤肺，多做深呼吸能改善肺部的氣血循環，增加血中的氧氣，加快對肺部細胞的修復，從而達到潤肺的目的。
2、鍛煉身體增強肺功能
要想提高肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛煉身體。快走、慢跑、太極拳等運動都是不錯的選擇。值得注意的是，進行呼吸功能鍛煉時，應盡可能選擇空氣質量較好的地方。
3、笑口常開也能養肺
大笑能使人胸廓擴張，肺活量增大，解胸悶、消疲勞。尤其是在清晨鍛煉時，開懷大笑可以使肺吸入清新空氣，並呼出廢氣，加快血液循環，使心肺達到氣血調和的狀態。
4、充足的飲水
水是生命之源，充足的水分、足量的尿液可以保證腎臟代謝，將有毒物質、炎症因子代謝出體外。
每日的飲水量可以參照每千克體重補充100毫升水來計算，採用含有適當鹽分的水（如運動飲料、口服補液鹽）效果更好。
中醫推薦多吃這3種食材
1、銀耳
中醫認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經，能潤肺滋陰，養胃生津，補腎益精。它富含多種氨基酸、維生素等，是滋陰潤肺的上等食材，春季食用不膩滯。
燕窩銀耳治幹咳盜汗
原料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。
製作：將燕窩先用清水測一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時，然後擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟。服食。
功效：補虛損，養肺陰，退虛熱。治幹咳，盜汗或肺陰虛等。
2、百合
百合入藥始載於漢朝《神農本草經》，中醫認為其性平、味甘微苦，入心、肺二經。能養陰清熱，潤肺止渴、清心安神，對肺燥、脾症具有較好的調理作用。銀耳百合湯或蓮子百合粥，都是預防「春咳」的藥膳佳品，尤其適合女性食用。
百合蓮子粥潤肺止咳
原料：新鮮蓮子 100g，百合 20g，大米 50g
製作：先將蓮子浸泡3小時去表皮去蓮芯；百合事先浸泡半小時。再將蓮子和大米倒入電飯煲，加入900升的熱開水煲煮半小時。最後加入百合，再煮20分鐘，加適量鹽調味。
功效：有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，適合各類人群長期食用。
3、無花果
無花果是一種水果，也是一種中藥材，它不但營養豐富，還有很好的藥用價值。中醫認為無花果味甘性涼，可清肺、潤燥、益胃、下乳。與甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝，可治燥熱傷肺、咽幹作痛、聲音嘶啞。
無花果冰糖水肺熱咳嗽
原料：無花果30克，冰糖適量
製作：將無花果洗淨，加水與冰糖共煮。每日1次，連服3-5天可收顯效。
功效：祛痰理氣，潤肺止咳，解毒潤腸。治肺熱咳嗽，聲音嘶啞，咽幹喉痛，便秘，痔瘡出血等。
這些止咳護肺妙招
你學會了嗎？
趕快動起來
讓自己和家人
在這個春意盎然的季節里
自由地呼吸吧