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寒冬來臨，近一周氣溫驟降，「老寒腿」們開始瑟瑟發抖，衛生褲早早就穿上了，還是擋不住膝蓋、小腿傳來的陣陣寒意，氣溫越低疼痛也越嚴重了，「老寒腿」真的是寒冷造成的嗎？老寒腿發作該怎麼辦？寒冷天氣如何應對「老寒腿」？
老寒腿是一種民間叫法，在醫學上稱為骨性關節炎，是骨關節退行性病變，眾所周知，關節中的關節液和關節軟骨，都在人體活動、走路、跑跳的過程中起到潤滑、緩沖、減震等保護作用，但隨著年齡增長，關節液和軟骨也隨之消耗，軟骨變薄失去彈性、關節液減少，如果再加上生活中的不良習慣，則更容易加速膝關節的磨損，關節僵硬、活動受限、產生隱痛，繼而發展為膝骨關節炎。
寒冷是「禍首」嗎？
很多人把老寒腿歸咎於天氣寒冷，做好保暖即可，真的是這樣嗎？
事實上，寒冷不會直接引發老寒腿，但會使原有的骨關節炎症狀加重，這是由於天氣溫度降低，人體皮膚血管遇冷收縮，關節處血液循環變差，關節內壓力增加產生關節不適，導致很多人誤以為寒冷是關節炎的「罪魁禍首」。
教你自測「老寒腿」
寒冷不能直接誘發骨性關節炎，年齡當然也非絕對因素，關節會隨著年齡的增長而逐漸退化，但骨關節炎的發病率卻呈現年輕化的趨勢，與年輕人運動過度、缺乏運動、姿勢不當有關，無論你年輕與否，當你出現以下症狀，要當心是否有骨關節炎。
1、怕冷
總感覺膝蓋發涼，怕冷，在秋冬季或夏天吹冷氣機後症狀加重，有隱痛；
2、僵硬
感到膝關節不靈活，日常活動受限，上下樓很吃力、僵硬，休息後才能緩解；
3、腫脹、疼痛
活動時膝關節疼痛、有響聲，腿軟綿無力，容易打彎。
如果你有以上症狀，建議就醫檢查，輕度骨性關節炎通過保守治療可緩解症狀，不影響正常生活。
冬季如何遠離「老寒腿」？
想要遠離「老寒腿」的折磨，隻靠「穿衛生褲」保暖是不夠的，做好保暖之餘還要做到以下3點，可改善老寒腿症狀。
1、注意運動量與運動幅度。運動量、運動方式與運動幅度是因人而異的，在冬天建議骨關節炎患者運動要循序漸進，不可攀比、過量運動。
2、控制體重。肥胖人群是骨關節炎的高發人群，身體過重會造成下肢負擔過重，關節磨損嚴重，骨關節炎的風險更高。
3、改善膝關節使用習慣。例如骨關節炎患者減少上下樓梯、遠足、登山等，最大程度減少膝關節的負荷，保護膝關節。