吸煙戒不掉，教你吸煙人群養生小知識

　　隨著空氣污染越來越嚴重，肺癌的發病率已經成為最高，除了空氣污染以外，最重要的因素就是吸煙。吸煙不僅對自己的健康帶來傷害，二手煙更是對身邊的人帶來威脅。雖然吸煙對人體的健康危害很大，但吸煙的人群卻隻增不減，更是有很多公共場所禁止吸煙，卻仍然有部分人群在犯煙癮的時候選擇不遵守規則。既然很多人戒不掉吸煙，那今天就給大家總結幾個清肺的小知識。

　　在中醫理論裡，肺與白色的食物相對應，想要清肺，可以多吃白色的食物，比如山藥、白蘿蔔、荸薺、蓮藕、銀耳、梨等，還可以多吃核桃、杏仁等。由於煙中的某些物質會使維生素的活性降低，所以要多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔、花生、雞蛋、牛奶、大蒜等。吸煙也容易導致血液中硒元素的含量降低，也要多吃富含硒元素的食物，如蝦、動物肝臟、海參、綠豆、紅豆等。由於煙霧中某些化合物可以導致動脈內膜增厚、血糖升高等，平時也可以多喝些茶水，可以有效防止膽固醇在血管壁沉積。還可以選擇胖大海、羅漢果、菊花、甘草、決明子、枇杷葉各5克，然後用開水沖泡5分鐘，堅持每天喝一杯有助於清除肺內垃圾。

　　當然了，這些對於我們的肺部只能起到輔助作用，最重要的還是要戒煙，但是戒煙過程是艱難的。如果有戒煙的需求，光靠個人的力量又達不到所求，這時也可以到醫院尋求醫生的幫助，正規、系統的來戒煙。