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#健康科普排位賽#
在經歷了2020年初始的新冠肺炎疫情以後，我們都知道人體最重要的是保持健康，而維持身體健康的根本就是我們身體的免疫力，免疫力比較高的人，在日常生活中是不怎麼生病的，而那些免疫力比較低的人，總是小病不斷，只要一換季就會感冒咳嗽，這個時候就能看出我們的免疫力是高還是低了。
既然人的免疫力這麼重要，那麼我們怎麼才能提高我們的免疫力呢？
充足的睡眠
身體免疫力下降，很容易出現一些因免疫力低下導致的疾病，比如蕁麻疹、帶狀皰疹等，還容易感冒，身體的免疫力跟睡眠也是有一定關係的，當我們保持充足的睡眠以後，身體的各個狀態都會比較平衡，所以我們要保持充足的睡眠才能提高身體的免疫力。
飲食均衡
有些人吃飯愛挑食，這個不吃那個不吃，這樣很容易導致身體營養成分的不均衡，引起身體免疫力的下降，我們日常飲食要注意葷素搭配，早餐多吃雞蛋，多喝牛奶，多喝水，可以提高身體的新陳代謝，幫助我們提高身體的免疫力。
堅持鍛煉
運動是對健康最好的幫助方式，我們很多人平時工作忙，沒時間運動，就會出現身體健康問題，頸椎腰椎等處都會出現不適症狀，時間久了也會導致身體的免疫力低下，而有些人喜歡運動而且堅持下來的，身體的免疫力都會很高，平時很少生病，所以不管我們平時工作再忙也要抽空去鍛煉身體，幫助我們身體提高免疫力。
多曬曬太陽
曬太陽能幫助我們提高身體內維生素D的含量，加速鈣的合成，對身體的健康是有利的，而有些人害怕曬太陽，覺得可能會造成皮膚的老化，我們可以選擇在太陽光不是很強的時候出去曬太陽，多曬太陽能幫助我們提高身體的免疫力。
保持積極的心態
當一個人每天都有負面情緒的時候，是會影響到身體的健康，身體內激素分泌雜亂，內分泌失調等等，免疫力也會收到影響。而一個人每天都能積極面對生活中遇到的問題，身體的整個狀態都會變得更加健康。所以我們平時的時候要保持好心情，積極樂觀的心態，面對生活中的一切。