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現代生活，晚睡的人越來越多，保持睡眠充足是養生的好習慣，保持正常的休息，精力充沛才能投入更好的工作當中，該如何養生呢？
1.堅持每天起床喝一杯溫的淡鹽水。
淡鹽水是鈉離子，對於低血壓患者和體內離子缺乏者，或體內內分泌失調，內分泌雜亂者，都有補充離子的好處，可以促消化，對於消化不良、腹脹、便秘者，可有潤腸通便，促進排便的效果，鹽水本身具有消毒、殺菌消炎的功效，每天喝一杯淡鹽水，可以清除體內多餘的細菌，有利於提高機體免疫力，在夏天每天補一杯淡鹽水有利於預防和緩解中暑，有利於平衡體內電解質。
2.每天堅持吃早餐
吃早餐促進生長髮育對於骨骼的發育，以及身體的生長，包括智力的發育，可以保持體力更充沛，合理的早餐搭配，可以保障青年人和中年人精神更加充沛，可預防骨質疏松，可在早餐中加一個雞蛋，瘦肉類，以及其它的一些蔬菜，主食搭配合理，保持身體健康，在早餐中加一部分肉類、蛋類、奶類，不管是維生素、礦物質、微量元素都要豐富。
3.堅持泡腳
泡腳能改善血液循環，用熱水泡腳能讓身體的血液循環變得更好，而且腳底有很多穴位，堅持一段時間，對身體素質改善也是非常好的，能促進新陳代謝，能讓身體內循環更加通暢，隨著年齡的增長，很多人容易得一些疾病，如果想讓身體更好就要養成良好的習慣，泡腳能促進睡眠，工作壓力大很容易失眠，沒有好的睡眠會影響工作，沒有精神做事無精力。
以上就是我告訴大家的一個生活的好習慣，貴在堅持。俗話說‘身體是革命的本錢’，身體健康才能做更多的事，注意養生，堅持養生！