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前幾年我經常加班熬夜，到了夜晚不但睡不著，還胸悶心悸，精神狀態一度不好。隨著年齡的增大，越來越知道睡眠的重要性了。後來在我以前的一位中醫導師那，他給我配置了一副膏方，才讓我一夜好眠，今天我就把它分享出來給你們！
中醫博導給我的這個膏方的調理方向就是養心血➕調脾胃➕疏肝氣，中醫認為，失眠多為臟腑失和，氣血失調所為，調理臟腑，負氣血調和、陰陽平衡，臟腑功能才能歸於正常，睡眠當然好了！
我開始喝的前兩周，每天晚睡前喝了心靜平和，一會就能入睡，睡得還很沉，第二天精神狀態很好。堅持下來，它改變了我原本心脾兩虛的體質，不再半夜驚醒、心慌心悸，再次感嘆中醫的力量真是強大！
中醫博導根據現代情況，與醫聖張仲景《金匱要略》裡的名方作了改良，搭配養陰清心的百合、調養脾胃的大棗等滋補食材制作而成，從肝臟、脾胃、氣血綜合調理睡眠。讓我一一給你們解釋：
《金匱要略》中關於失眠的講解，最重要的就是需要調理心脾，疏肝理氣，主要以下面幾個方面：
1、心血不足：
根據中醫理論，心主血脈、主神志，當心血不足時會出現睡眠等一系列障礙，以及一些皮膚黏膜失去濡潤的表現。表現為心跳心慌，多夢失眠等。
2、脾胃虛：
很多人忽略脾胃，胃不和則臥不安，人體氣血源於脾胃。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果用腦過度，飲食不規律，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。
3、肝氣鬱結
肝主疏泄，主情志，如果肝氣不舒，身體就會處於氣鬱狀態，特別是女生，愛生悶氣，長期不調理會產生憂鬱、焦慮等症狀引起失眠。
中醫經典《黃帝內經》有記載：「血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀，故晝夜不能精，夜不能寐也。」
醫聖張仲景曾在《金匱要略》提到，酸棗仁具有養肝寧心，助眠鎮定等效果，千年來拯救了無數失眠患者。
中醫文化博大精深，早在二千多年前中醫就開始用這個幫助調和五臟、安神養腦、解壓助眠。
酸棗仁：主煩心不得眠，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨。
桑葚：滋陰補血，養肝益腎
桂圓：具有養血益脾，寧心助睡的功效,舒解壓力和緊張。
茯苓：能夠滋補肝腎、補氣潤腸，且有延緩衰老、寧心安神的作用
百合：清心安神，健脾胃
黃精：益脾養心，對體倦無力和少白頭的人尤其友好，長期食用，睡覺也能更踏實了。
大棗：養血安神，補脾氣，調和藥性
麥芽糖：健脾胃，低甜不怕升糖
（熬膏具體操作步驟可以自行搜索，或者可以@我）
再跟大家叨叨，心脾肝都好了，睡眠當然也好了，從而達到身體的平衡，從而你的斑不見了，痘痘消了，亞健康狀態調理好了，人也有精神了！其睡眠好了，身體氣血充盈，五臟調良，什麼是保養啊？這不就是保養嘛！