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轉眼間，冬天悄無聲息地到來了。寒風蕭瑟，氣溫驟降，大家都穿上了保暖的衣服，胃口也變得更好了，為防寒做足了準備。
有這樣一種說法，吃得多能長點肉，胖的人陽氣足，更能適應嚴寒天氣。這樣的說法有道理嗎？我們該如何科學地補充陽氣呢？
胖人陽氣未必比瘦人足
陽氣是人身上最好的治病良藥，養生治病首先要扶陽，80%的現代人都陽氣不足。那麼，胖人的陽氣真的比瘦人多嗎？其實不然，胖人和瘦人誰的陽氣多，這個問題本身就不嚴謹。我們常說"肥胖者多陽虛"，但是並不是指所有胖人都陽氣不足，陽氣足不足並不能單純以身形來下定論。
舉個例子，得癌症的病人陽氣不足，但並不是每個癌症患者都是胖人，也不是個個都是瘦人。十個胖人有九個是沒勁的，走兩步就氣喘籲籲，而有些瘦人雖然看上去像根竹竿，又幹又瘦，但是力很大。中醫來講，胖人多痰，瘦人多火，從字面上來看，瘦人的火氣要旺一點，胖人的火氣要弱一點，但這都不是絕對的。
想要增加陽氣的胖人，因為自身體內垃圾太多、到處堆積，導致陽氣缺失，那就要不斷地減肥，減去身上多餘的脂肪，清理體內垃圾，這樣陽氣就會補足。而瘦子想要增加自己的陽氣，就要調脾胃、調肝腎，這樣陽氣就會浮起來了。
補陽氣，飲食運動一起走
1、補陽氣要多鍛煉、多運動，可以進行一些走路運動。這個時節，運動量不宜過，出汗不應過多。此外，為了補充陽氣，還可以做一些太極拳、八段錦，現代人忙於工作，常感覺壓力和疲倦，在晴天，每天清晨起來做幾組八段錦的動作，既可以活動一下頸椎、腰椎，還能夠緩解疲勞、放松心情。
2、在飲食上，食欲要控制牢，不能吃的太多，也不能不吃，讓身體營養不良。飲食上要適當地調補，以身體感覺舒服為度，絕對不能吃的太多，也不能吃的太飽，多了就是傷人、殺人的，少了就會營養不良，氣血就會不足，所以任何東西都是兩面的。
此外，適當吃一些藕、紅薯、玉米、水稻、花生都是有好處的，還可以吃一點當歸羊肉生薑湯，當歸是養血的，羊肉是溫的、養氣的，生薑是散寒的、降脾胃的、化濕氣的，這是一個比較好的名湯。
溫馨提示：
總之，今天把這些中醫的知識總結出來，供大家來對照自己。如果懷疑自己證屬此類，也不要急著應用，一定要在專業中醫師的辯證指導下，確認無誤之後再進行運用，切勿擅自服用，以免耽誤病情。畢竟，中醫講究辯證施治，一人一方，才能從根本上解決自己的問題。