吸煙的人怎樣保持「肺乾淨」，呼吸科醫生：做好5件事給肺洗洗澡

　　肺部是身體中一個至關重要的器官，它承擔著呼吸的重要作用，它能夠將氧氣在體內轉化，完成身體的氣體交換，所以在平時的生活過程中，我們一定要好好的愛護自己的肺部，尤其是對於一些吸煙的人來說，長期吸煙會讓身體中的毒素和垃圾越積越多。這樣的話人的肺部就會產生更多的毒素和垃圾，長此以往的話就會讓肺部越變越黑。對於這類人群那麼在生活過程中有什麼辦法能夠降低香煙對肺部的危害呢，今天就聽聽呼吸科醫生給大家分享的幾件事吧。

　　吸煙的人怎樣保持「肺乾淨」，呼吸科醫生：做好5件事給肺洗洗澡

　　1、每天保證喝水2000毫升

　　肺部是喜歡潮濕的，並不喜歡乾燥，所以對於經常吸煙的人來說，要經常喝水才能夠保持呼吸道以及肺部的濕潤，這樣更有助於排出肺部中毒素和垃圾，建議大家每天喝水2000毫升以上。

　　2、主動咳嗽

　　無論是在清晨還是中午或者是睡覺之前可以多多的呼吸一下新鮮的空氣，同時將雙臂緩緩抬起進行2~3次短促有力的咳嗽，然後再進行一次咳痰，這樣有助於保持肺部的清潔和健康。

　　3、多運動

　　在平時的生活過程中一定要進行多多的運動，讓皮膚更痛快的出出汗，也是一種幫助肺部排毒的好方法，尤其是可以通過跑步，打太極拳或者是球類運動，都能夠起到健肺的作用。

　　4、保持大便通暢

　　其實很多人都不知道肺和大腸也有著相幹的聯繫，對於經常便秘的人來說一定要多喝水，多吃一些能夠有助於排便的食物，從而讓腸道也更健康而且肺部也更加的乾淨。

　　5、每天笑一笑

　　氣大傷肺，在平時的時候大家一定要保持一個好的心情。其實笑也是一種健身運動，通過每天笑一笑，不僅能夠有效的擴張胸廓，肺活量也會跟著大增，這樣有助於肺氣的宣發同時保持胃部更加乾淨。

　　對於長期吸煙的人來說，能想要有效的降低肺部毒素有助於肺部乾淨的話，在平時的時候多做以上的幾件事，其實這只是一些輔助的作用，如果大家再想要肺部健康的話還是盡快戒煙，從根本上解決問題，更有助於肺部的健康。