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很多人生活中常常有這樣的現象，能坐著的時候絕不站著，能躺著的時候絕不坐著，能不起來就希望一直睡著。感覺似乎每天都提不起精神，不想多動彈，不想多說話，甚至連飯也不想多吃，只想安安靜靜做一名美女子或美男子，其實這是一種不健康的表現。
像脘悶不舒，噯氣，不思飲食，消化不良，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或淡白….這就是中醫所說的脾胃虛弱的最常見表現。
如何調理脾胃虛弱？
- 1、 科學飲食
切勿暴飲暴食，減少肥甘美味。
一方面暴飲暴食容易耗傷脾氣，另一方面肥膩的飲食本身就容易生痰濕，如果長此以往，脾本身的功能已經受損了，還要面對更嚴重的痰濕，往往"招架不住"。
- 2、 勞逸結合
脾在體合肉，在志為思。
肌肉的過度勞累、精神憂思過度，會耗傷脾氣，導致脾胃虛弱。
如何讓脾胃復健？
中醫講藥食同源，如果不想吃藥調理，可以在飲食中增加一些具有健脾功效的食物，例如：山藥、大棗、芡實、蓮子等。
另外，還可以飲用人參茶：
人參能大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津養血，安神益智。重用大補元氣，復脈固脫；輕用則"臟腑之有氣虛者皆能補之"，尤其善補脾肺之氣，治脾肺氣虛諸證。每天3~6片，泡水飲用即可。
如果想使用藥物調理，可以選擇同仁堂人參健脾丸。
古方今用的方中有：人參、白術補中益氣，健脾和胃；茯苓健脾滲濕止瀉；山藥補脾益氣止瀉；黃芪甘溫，能補脾肺之氣，且能升陽益胃；木香行氣止痛；陳皮理氣和胃；砂仁和中開胃；三藥芳香化濕，和胃醒脾止瀉；當歸補血活血，行氣止痛；酸棗仁、遠志寧心安神。諸藥合用，共奏健脾益氣，和胃止瀉之功。
用於脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等。
所謂脾為後天之本，關係到每個人的生長髮育以及身體健康與否，當出現以上描述的症狀時，要提高注意，及時健脾，保護好後天之本的強健！
