北方人是如何搓澡的？時常搓擦這5處，疾病遠離你，健康常伴你

　　在冬季，室外溫度很低的情況下，南北方人禦寒的方式會十分不同。俗話說，南方人過冬靠的是一身正氣，北方人過冬靠的是暖氣和搓澡。說起北方的搓澡，想必很多人都體驗過。當搓澡師傅拿著搓澡巾使勁擦拭你的背後，你會感受到前所未有的舒適感。但是當你享受的同時，也需要注意一點。搓澡不要搓得太使勁，搓得太過於用力，會破壞皮膚本身的角質層，濕氣很容易入侵體內。但是在日常生活中，只要多控制力度，適當的搓澡也是十分有益處的。所以，北方人到底是如何搓澡的？多搓擦這5處，身體疾病很少找，健康伴隨你。

　　1.耳朵後面

　　搓澡的過程相當於做一次按揉，力度適中地搓擦耳後，不僅可以很好地起到清潔塵埃的作用，還可以起到養生的作用，一舉兩得。而且在我們的耳垂後面的凹陷與枕骨下面的凹陷連接在一起的中點處，這裡有一個穴位，叫做安眠穴，經常按揉此處可以有助於睡眠，提高睡眠質量。可以將拇指指腹分別放於雙側穴位上，選擇先揉後按，揉按結合的方式，由輕及重，以按為主，每個穴位按揉2分鐘，這個時候身體就會出現明顯的酸脹感，這種感覺會慢慢地擴散到全身。

　　2.腦後

　　在冬季，由於天氣寒冷，很容易出現感冒流鼻涕症狀，這種情況下，可以適時地在搓澡的時候搓一搓後腦勺上的風池穴，起到緩解和抑制鼻塞的作用。據中醫研究，鼻子為肺鼻為肺之竅，鼻炎表現在鼻，但是本身的根源卻是在於肺。而「風池主治肺中寒」；可以改善由於風寒感冒導致的頭暈頭痛症狀。我們可以用雙手拇指的指腹，快速擦動風池穴上下，至穴位處發熱，同時用鼻子做深呼吸，能使鼻腔快速通暢。

　　3.肚子

　　在我們的肚臍處，有一處穴位叫做天樞穴，不管是平時洗澡還是休息，適時地搓擦這個穴位可以起到很好的驅寒散濕的功效，讓我們能夠擁有更加健康的體質。

　　4.膕窩

　　膕窩，也就是我們常說的膝蓋窩。每日適當的搓擦這個部位，可以起到去濕氣、緩解腰背痛的效果。還能夠強身健體，增強免疫力，保護我們自身的身體健康。

　　5.腳踝

　　在我們的腳踝處，有一個讓大家耳熟能詳的穴位——三陰交。三陰交之所以得此名，是因為位於足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。適當搓擦三陰交這個穴位，可以起到強腎、助眠、延緩衰老的作用，還能改善女性痛經的症狀。而且還可以起到養顏滋補的功效，有益於我們的身體健康。

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