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原創：首發於簡書
很多人都有失眠的困擾，我一度也曾被失眠困擾過許多時。
當時失眠到什麼程度——整夜睡不著覺，早晨該起床了，卻瞌睡的想睡呀。整天昏頭昏腦，身體像駕雲似的，站著也想睡覺，坐著也想睡覺，躺下時卻又睡不著。閉上眼睛時，腦袋就像刮過一陣大風似的，呼呼作響······
為了能夠睡著覺，我想了好多辦法：
開始是用蓮子、百合、銀耳、枸杞、山藥、紅棗、黑芝麻、紅糖煮湯羹喝，但感到太麻煩，沒有堅持，所以也沒有起到效果。
後來又砸棗核仁，酸棗核仁吃，但也不是能立馬見效，也就放棄了。
接著用在睡覺時側臥枕手睡的方法，也不起作用。
再後來還用過催眠音樂，也不見效果。
最後就是用睡下時意念指揮，逐漸放松身體各部位的催眠療法，總算起到一些作用，但也是好長時間才能入睡.，睡不了幾個鐘頭就又醒了睡不著了，等到早晨該起床了，卻還是瞌睡的想睡覺呀。
就這樣的情況，持續著可能也有兩年來的，直到最近幾個月，睡眠才又恢復正常——睡下又能很快睡著了。
回顧今年所吃的食物，除了平時常吃的五谷雜糧，水果，硬殼果，豆類，蔬菜之外，要數紅棗吃的比往年多了。
今年紅棗看著不錯，十塊錢四斤，價格也適中，所以就吃的比較多了些：我是熬米湯得放上幾粒，熬豆漿也得放上幾粒，蒸雜糧饅頭，更是摻上二、三十粒。今年可以說是和紅棗結下緣了，是吃了買，買了吃，幾乎沒有斷過。
我睡下很快就又能睡著，是從什麼時候開始的，具體時間我也記不清了。我也是近二、三個月才注意到，原來自己不再失眠了。仔細回想，應該就是今年吃紅棗比較多的緣故。
紅棗是否真有助眠功效？答案應是肯定的。紅棗為公認的補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血，多吃有提升身體元氣的作用。紅棗中所含有的黃酮一雙一葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓的作用。
從有關書籍獲悉：失眠的根本原因是氣耗血虛精虧，導致體質下降造成的。而多吃紅棗正好具有滋補提升的功效，不但健康的人多吃對身體有好處，有失眠困擾的人更應該多吃一些，把虧了的氣血補起來，氣血補起來了，身體素質提高了，失眠自然就治愈了。
滋補食品多種多樣，但相對而言，紅棗可以說是最方便也最實用的了。若你此時也正被失眠困擾而愁煩，不妨就趕快行動起來吧！