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很多人以為，養生就是要靠很多的保健品、營養品去固本培元，或者是保溫杯裡泡枸杞。
這些人往往會為藥物花費大量金錢，但依然無法將身體調養到最佳狀態，白白浪費了時間和精力。
而且，是藥三分毒，市面上許多的營養品吃多了可能還對身體有害無利。
可見，服用大量的保健營養品並不是一個正確的養生之道。
正確的養生，應當從自己的精神著手，努力將精神狀態調整到最舒服的程度，才能容光煥發，避免病痛纏身。
然而，調整自己的精神狀態，不僅僅是提高睡眠質量這麼簡單。
如果能做到下面的幾點，或許能夠在一定程度上提高自己的精神質量。
一、淡泊名利，不在追名逐利的道路上迷失自我
在當前的社會環境下生存，人們為了賺取錢財養活自己，往往會不停地尋找增加收入和升遷的機會，甚至為此不擇手段，既傷害了別人，對自己也沒有多少好處。
《誡子書》中的「非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠」，就體現了智者諸葛亮的人生思考。
一個人需要保持淡泊平靜的態度，才能在人生道路上走得更快更遠。受世俗名利的迷惑，反而容易深陷其中，無法自拔。
適度地放下與看開，給自己的人生留一點餘地，對調整自己的精神反而有益無害。
現在大多數人都活得很疲倦，紅塵的色彩，世間的名利皆令你我爭相追逐。有多少人能夠做到正視本心，達觀進取？
「寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天邊雲卷雲舒。」這何嘗不是一種自然曠達的境界？
二、善於觀察，嘗試尋找身邊的小幸福
還有一些人，為了結識更多的社會好友，不惜扭曲自己的本性去迎合他人，長期如此，便會失去自我，在這種生活中越過越痛苦。
所謂「人法地、地法天、天法道、道法自然」，這是《道德經》中的重要哲學。
意思是說人要尊重自然，尊重自己的本心。不要扭曲自己去做違心的事，否則會在社會的洪流之中迷失，越陷越深，逐漸失去自我的本真，造成精神痛苦的根源。
莎士比亞說過：「表面越是熱鬧，內心越是空虛。」
扭曲自己，對他人曲意逢迎，這並不是一件自己想做的事，即便刻意營造了熱鬧歡快的氣氛，自己的精神仍然得不到滿足。
很多時候，生活中的快樂可以非常簡單。或許只是品嘗到一頓美味的飯菜；或許是享受片刻看劇的寧靜；或許是和家人朋友談天說地傾吐煩惱……
其實，一件簡單的小事，就可以讓你幸福一整天。
三、淨化心靈，找尋到人生的真諦
淨化心靈一詞，看起來很難辦到，事實上並沒有我們想的那麼龐雜。
可以嘗試去學習收斂心性，控制情緒。
對他人發脾氣，傷人傷己。沖動將狠話說出，可能一時半會兒會覺得心裡爽快，但是若事後後悔，可能再無轉圜餘地。
所以，在心情感到煩躁時，切忌沖動。
可以去做一場劇烈運動出一身汗釋放壓力，或者飽餐一頓清除煩惱，又或者閱讀一本書放松自己的大腦，提升自己的思想境界。
有條件的話，還可以報一個課程，甚至學習一門自己想學的樂器。
總之，尋找一件自己喜歡並願意堅持的事情去做，為自己的精神騰出一片寧靜的時刻，便不會覺得生活過於緊繃，壓迫得人喘不過氣。
長期如此，心靈便慢慢被淨化了。
結語
《太上老君說清靜經》中道：「人能常清靜，天地悉皆歸。」意思是說，如果一個人能保持心靈的清靜，天與地都將與你的精神融合，那麼你的精神狀態自然就達到了淨化，人也會體驗到極大的快樂。
《莊子·養生道》裡道：「緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。」
尊重自然，不追求，不執著，便不會傷害到自己的精神，養生自然也不會成為一樁難事。再配合些許運動，你的精神狀態會比一般人好很多。
所以養生，應當是精神和身體一同養護。而精神的養護是最為主要的。
就像港劇中的經典臺詞裡說的——做人最重要的就是開心。
守住初心，想辦法愉悅自己的心靈，用心去感受生活、體驗生活，這才是生活的真諦。
本文來自投稿，作者：葉先生