「跌倒」高危人群，你中招了嗎？

　　我國已進入老齡化社會，65歲及以上老年人已達1.5億。老年人跌倒發生率高、後果嚴重，是老年人傷殘和死亡的重要原因之一。在我國65歲以上的老年人中，跌倒是傷害死亡的首位原因。

　　自由行走，是老年人重要的生活品質指標之一。而跌倒事件則是直接威脅老年人獨立行走的重要因素。因此，強化老年人對跌倒的認識並採取有效的自我保護措施，是預防跌倒發生的最有效保障。先來看看您是容易跌倒的人群嗎？

　　*容易跌倒的人群

　　1.年齡大於65歲的患者

　　2.曾有跌倒病史者

　　3.貧血或血壓不穩定者

　　4.意識障礙、失去定向感者

　　5.肢體功能障礙

　　6.營養不良、虛弱、頭暈者

　　7.步態不穩者

　　8.視力、聽力較差、缺少照顧的患者

　　9.利用利尿劑、瀉藥、鎮靜安眠藥、降壓藥的患者

　　預防老年人跌倒，可採取以下措施：

　　1、加強身體鍛煉：通過增加鍛煉，增強身體協調性，可預防跌倒。如果老年人身體條件較好，可以鍛煉單腳站立，以鍛煉平衡度；另外可以坐在凳子上，撿地面的東西，以此鍛煉腰部力量；

　　2、參加社會活動：參加社會活動，可放松心情，避免老年癡呆；

　　3、治療相幹疾病：如高血壓、貧血等；

　　4、改善生活環境：如在廁所增加扶手、避免地面過滑等。

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　　來源： 宣武普外