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中醫講，胃病「三分治、七分養」，慢性胃炎患者在使用藥物規范治療的同時，更應注意日常調理。首先，飲食「溫軟素」，避免吃生冷、辛辣、油膩的食物，避免暴飲暴食，三餐規律，定時定量。其次，每周堅持3~5次運動。長期缺乏鍛煉會導致食欲減退、胃動力不足，容易誘發胃病。再次，莫節食減肥。吃得太少，營養攝入不均衡，容易造成腸道功能雜亂。最後，保持好心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒的刺激。
另外，養脾胃，中醫有四句話提醒：不要餓了才吃、不要渴了才喝、不要累了才休息、不要困了才睡。這裡再給大家推薦一個養護脾胃的食療方——山藥蓮子粥，取山藥50克左右、蓮子20~30克，一起與粳米煮粥食用。▲ (鄭 藝)
