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導語
有些俗語看上去簡單,每個字都認識,但放在一起,卻有些讓人摸不著頭腦,「三寸長壽,四寸無憂」,一般的人不明白是什麼意思,其實這句話缺一個主語,這個主語就是我們日常生活頂用的枕頭,三寸四寸,指枕頭的高度。
其實這句話的完整說法是:「仰臥枕頸,側臥枕頭,三寸長壽,四寸無憂。」這是民間關於用枕之道的俗語,指的是枕頭與健康、長壽之間的聯繫。
01、
▲仰臥枕頸
人如果以仰臥姿勢睡覺,頭部過高容易壓迫到呼吸道,這樣睡覺容易打呼嚕。如果選擇仰臥睡覺,就需要將脖子枕到脖頸處,不僅可防止頸椎懸空,還可以保證睡眠過程中呼吸順暢,有利於健康。
02、
▲側臥枕頭
側臥的睡覺的姿勢,尤其是右側臥就比較科學,它不會壓迫到心臟和呼吸道,同時側臥睡如「弓」,能夠使頸椎得到充分的伸展,這時候就需要將頭部枕高,再將頭頸脊椎處於同一個水平線。
03、
▲三寸長壽,四寸無憂
根據我們的日常經驗,枕頭高度為三寸,也就是十公分左右的枕頭,睡覺時,一覺醒來會覺得神清氣爽,特別解乏;而枕頭四寸,約十三公分左右,睡覺時,更加舒服。
醫學認為,睡覺時,枕頭太高或太低,都會影響頸椎和胸部的生理曲度。
枕頭過高,容易誘發呼吸系統疾病,如打呼嚕;還可能導致頸椎病的發生,會引發腰酸背痛、落枕、駝背,甚至頸椎扭曲變形等健康問題。
枕頭過低,頸椎正常的弧度會受到破壞,同時,容易使腦部在睡眠中處於充血狀態,導致第二天頭昏頭脹等不適。落枕大多也是由於睡眠枕頭使用不好、睡姿不當造成的。
所以枕頭的高度要適中,正如俗語說的三寸約十公分左右,這樣正好在我們的後腦勺和肩部之間形成一個支撐。讓頸部得到充分的放松,這才是對健康最有利的。
四寸約13公分,較為貼合頸椎的生理曲線,對頸椎有完好的支撐,起到自然牽引拉伸的作用,所以叫「四寸無憂」。
解讀
現在的枕頭大部分是軟枕,裡面的填充物有蕎麥絲絨,也有茶葉、中藥。參觀過博物館的人就會知道,古時候人們沒有軟枕,而是那種硬邦邦的瓷器做的,顯赫人家使用陶瓷,甚至玉做的枕頭。不管是哪一種,材質都比較堅硬。
在宋朝時期,瓷枕的發展進入鼎盛階段,大多數富貴人家都選用瓷枕。而瓷枕會在宋朝大受歡迎,就是因為材質冰涼,只要到了炎熱的夏季,頭靠在上面就會感覺涼爽舒適。
其實,古人之所以喜歡用瓷枕,還有一個非常重要的原因。大家都知道:古代女性大多長髮翩翩,就連男子幾乎都長髮及腰。
因為頭髮太長,再加上那時生活水平落後,洗頭髮也不像現在這麼方便,所以,古代女子睡覺時都十分注意,生怕把頭髮弄亂。
而這種材質較硬又相對較高的瓷枕,則為女子的生活提供了不少便利,枕著瓷枕,她們晚上睡覺時,就可以輕松的將一頭長髮梳理在一邊,第二天也方便梳洗。
由此可見:古人偏好瓷枕的確情有可原,真佩服老祖宗的智慧。
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