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不吃晚飯能減肥？還能更長壽？營養師為您解秘生活小常識
之前接觸過幾個女生，為了減肥不吃晚飯。還有一些老人，盡力了水月的滄桑，現在也是豐衣足食，到了享受成果的階段了，除了對於物質的追求之外，也把更多的精力投入到了養生方面，為了追求長壽，很容易就受到一些人的蠱惑，盲目的聽信各種養生偏方以及一些沒有科學依據的宣傳。結果不單沒有達到長壽的目的，而且還影響自己的身體健康，正可謂是賠了夫人又折兵，其實在養生的方面也是有很多錯誤，今天小編就給大家介紹一下，在養生方面我們經常會犯了一些錯誤。
一、首先我們來看看，不吃晚飯減肥這事靠不靠譜
不吃晚飯減肥肯等是可以的，前提是也不能進食任何食物，因為你體內沒有食物，那麼你身體消耗所需的能量只能是燃燒脂肪了，如果你不吃飯去吃零食，那不適得其反，再者就是要堅持，不是一天兩，也不是一年半載，而是往後所有的日子，如不如此，反彈更加厲害。綜上所述，這一方法不靠譜，除此之外你還要做好承擔3個後果的心里準備。
1、得胃病
午飯到晚飯之間時間長達五個小時，如果晚上再不吃晚飯，那麼胃部空閒時間將長達十幾個小時，這麼長的時間里胃酸腐蝕胃黏膜，情況好點的胃黏膜潰瘍，嚴重的甚至胃穿孔。
2、營養不平衡
飲食就是為了讓機體得到充分的營養，營養充足則機體抵抗疾病的能力強，代謝能力也會旺盛，如果過分的強調不吃晚飯，那麼機體將得不到充分的營養補充，久而久之就會造成營養缺失，甚至影響到免疫力。
3、午飯會多吃
不吃晚飯，你以為吃的量就會少了嗎？其實不然，很多人為了晚上不挨餓，選擇午飯吃很多，這無疑給胃增加工作量，而正常的工作時間卻在腐蝕自身，加重胃損害，甚至讓體重進一步增加。
二、不吃晚飯更長壽？
很多人都認為吃得少就能夠長壽，因為少吃食物可以減輕消化系統負擔，從而延緩衰老速度，從而起到延年益壽的目的。從理論上講是沒錯的，對於那些肥胖患者，因為它們的營養過剩，平時吃的也比較多，所以體內的營養物質足夠應付他們一天的消耗。但是如果平時吃的就很少，而且營養不足的那些人就沒有必要少吃，因為這樣會對身體帶來巨大的負擔和傷害，體內的營養本身就不夠，還要控制飲食，長此以往，你的身體機能就會衰退，最後就會影響你的身體健康；在進食多少才剛剛好滿足身體所需能量，而又不會增加腸胃負擔，不會形成脂肪，這個度是很難把握得非常精確的，所以將自己的飲食習慣和攝入量進行適當的調整，老人晚餐一般6份飽即可。
減肥有方法，6字口訣：「管住嘴，邁開腿」。養生先養心，心態平和加上飲食、起居的合理調配，以及合理的鍛煉都非常關鍵，不可盲目選擇一些違背生活規律的偏方。