萬物始發的春季，正是養生好時節

春季是一年中最美好的季節。萬物復蘇，小草發芽，盎然的春意遍布在城市的每一處角落。

於此同時，春季也是流感的高發期。往往在這個季節，醫院的就診人數激增，身邊也有不少朋友咳嗽，流涕。難道病毒也要追隨春天的腳步？

誰都想在自己生病之前樹立一個健康的屏障，每當這個時候朋友圈就會轉發各種「神方」和奇怪的偏方。其實，靠譜的預防方法就藏在日常生活中。

春季流感經典症狀

頭痛、發熱、疲憊、幹咳、肌肉痛、喉嚨痛。除此之外，還有部分人會出現眼睛疼痛、關節疼痛、嘔吐、腹瀉等症狀。

如何預防流感

1勤洗手

可別小瞧洗手這件事情，如果不注意清潔，病菌可能就會在你摸臉、挖鼻的時候侵入身體，通過黏膜而引發感染。

2注意保暖

現在的小姑娘小夥子都喜歡露個腳脖子，但俗話說：春捂秋凍。乍暖還寒的時候最容易得病，更何況最近的天氣時陰時雨，大家也要做好保暖工作。

3換氣通風

密閉的空氣最容易滋生細菌。不管天氣如何，還是要開窗透風，並定期做好清潔與消毒工作。

4均衡營養

吸收好的營養會增強身體的免疫力，自然疾病也不會輕易侵害你的身體。

5充分休息

都說休養生息，其實好的休息也會讓你的精神狀況變好，病毒不會趁虛而入。預防疾病，一定要充分的休息。

6適當運動

運動是任何疾病的最佳鍛煉方法。適當的運動能增強身體免疫力，調節身體的血液循環，是對抗流感最強的武器。

春季容易生病，很大一部分原因就是免疫力低下，俗語說得好：藥補不如食補。注重春季養生，可以通過食療的方法，預防疾病，增加自身的抵抗力。

春季食療方法

多吃新鮮水果

果蔬中含有豐富的維生素，維生素也是春季養生、人體保健不可或缺的重要元素。

春天適合吃的蔬菜有：芥菜、春椿、豆苗、萵筍、韭菜等，這些蔬菜燉煮、炒制皆宜。有條件的不如吃些野菜，如野莧菜、蒲公英、蒿子等，增進食欲，補足春陽。

水果類可以吃些草莓，具有消炎、去肝火的作用。

增甘少酸

春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收斂收攝，會抑制肝氣的生發。

春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃。

常飲粥

對於脾胃虛弱的人來說，在早餐或晚餐中進食雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥等保健粥，健脾和胃，益氣養血。

適當飲用保健酒

對應現在的季節，適當飲用一些保健酒是很不錯的選擇。

喝勁酒，增強抵抗力

春季萬物復蘇，氣溫緩慢回升，是細菌滋生的季節，人們容易出現疲勞、免疫力下降的現象，俗稱」春困「。

勁酒內有20多味地道藥材，緩解疲勞，增強免疫力。春天適當飲用，既能過酒癮，又能消除春困，保持充沛活力。

了解了勁酒的功效，正確的飲用方法也是很有講究的。

除了要謹守不貪杯的信條，還要注意飲酒的環境和方法。

在酒滋補的同時，也要適當的運動鍛煉，內外結合，才是真正的養生之道。

勁酒小tips:

少量飲用，逐步適應

單次最佳飲用量為50~150ml，

一般飲用勁酒三次就可適應其口感，

長期飲用效果更佳。

身體健康的人在適量飲用的情況下不會上火。

春季養生滋補

從一杯勁酒開始

你還有哪些春季養生小妙招呢

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