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喝水是最健康的養生方式。
早上起床之後，喝上一杯溫熱的白開水，對於身體來說是非常有幫助的。
有研究發現，餐前喝500毫升水居然能夠暫時提升肥胖者的代謝率，還能短時間加快脂肪代謝，起到斷食的作用。
還有研究發現，對減肥的女性來說，在熱量攝入相當的前提下，每天喝水1升以上者，一年後的體重比喝水不到1 升的人少 2 公斤。
多項研究確認，超重肥胖者和老年人餐前30分鐘喝500毫升水，有利於減少正餐時的熱量攝入，幫助控制體重。
但要特別注意的是，補水不是補糖，也不是補脂肪。各種含糖飲料、含脂肪奶茶、加了奶精的咖啡，都不在補水飲品的推薦中喲！還有，一定要記得，在服用不同藥物的時候，要遵醫囑或按照藥物說明來正確喝水，這樣才能發揮藥物的功效！