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食為天，胃為先。胃是存儲食物的器官，也負責初步消化，是人體營養供應維持健康的基礎。
但現代人，胃一直是健康狀況的很少見。很多人都一直有反酸、燒心、胃脹、胃痛等毛病，不舒服不說，甚至會因此影響工作和生活。
醫生提醒你，如果你經常有以下4種表現，提示胃已經在報警了
胃是喇叭，有病藏不住。這4種表現十分常見。
1、飯後腹脹
吃飯後有強烈的腹脹感，這是食物一直積留在胃裡面的表現，這通常與胃動力不足有關。胃黏膜受損的患者，常出現這種問題。
2、經常反酸
胃分泌的鹽酸會對食物進行腐蝕，並消滅隨著食物一同進入的病原體。通常胃酸會被賁門和幽門牢牢鎖在胃裡面。但如果胃部賁門鬆弛，胃酸就容易反流到食管，特別是彎腰低頭、平躺位的時候。長期如此，容易引起食管癌、慢性咽炎、牙齒腐蝕等一系列後果。
提醒你，如果經常出現反酸燒心問題，要盡早養護。
3、經常胃痛
胃痛，通常是胃黏膜受損，無法分泌保護自己的黏液層，導致胃酸自我腐蝕的後果。如果經常胃痛，一定要盡早去醫院檢查。
4、噯氣
噯氣即通過打嗝的方式把胃裡面的氣體排空的表現。食物在胃裡面呆得越久，噯氣出現的概率就越大。這通常與腹脹聯繫在一起。
這3件事，十分傷胃，勸你別做
胃本身是很強大的。日常生活中想養好胃，其實主要的事情就是不作（zuō），特別是以下幾種行為，一定要盡早改正。
1、不吃早餐
現在，不吃早餐的人是越來越多，他們大多嫌麻煩，或者周邊沒有自己喜歡的早餐店，乾脆就不吃或隻喝點兒咖啡。
但是要知道，經過一晚上的分泌，早晨起來胃酸是比較濃的，亟需食物來中和胃酸。否則，過多胃酸會自我腐蝕，誘發各類胃部不適。
除此之外，不吃早餐的人還特別容易得膽結石。
2、抽煙喝酒
在人們的眼裡，抽煙似乎隻損傷肺部。喝酒隻損傷肝臟。殊不知，抽煙喝酒都對胃部有很強的傷害。過量酒精進入胃部，會溶解胃黏液，胃黏膜會失去保護屏障。很多人喝酒喝到胃出血。而煙草中的尼古丁會減少胃壁的血流量，會加劇胃黏膜損害。
想要胃好，或者本身就有胃病，這兩種「男人愛好」，建議盡早藏起來。
3、吃得太撐
我們的胃有很強大的伸展性。甚至能撐大到30倍。但如果經常吃太撐，會對胃黏膜產生巨大的破壞作用。胃部蠕動能力也會下降。
更可怕的是，胃被撐大後，人們不容易飽，不知不覺就會吃很多東西，很容易就發胖。
醫生送你4個養胃三字訣，胃會越來越好
1、三餐準
胃分泌胃酸有自己的規律。一定要三餐準時，避免滿胃的胃酸等待食物的狀況出現。
2、多咀嚼
多多咀嚼食物，一方面可以降低進食速度，避免吃得過撐。另一方面，可以避免食物的棱角機械性劃傷胃黏膜。還有一點要特別重視，那就是吃飯太快很容易吞入空氣，加劇噯氣、腹脹感。
3、少醃制
醃制的食物，鹽分含量高，還常常有很多致癌物。鹽分多就會造成局部高滲透壓的緩解，破壞胃黏膜。而致癌物則很容易誘發胃癌。
4、勤揉腹
飯後半個小時揉腹，可以促進胃腸蠕動，加速消化吸收，還可以健脾和胃。雙手相疊於腹部，以肚臍為中心，按順、逆時針方向，分別揉摩30至50次。