如何判斷是否有高血脂？高血脂飲食注意什麼？

　　高血脂是導致心病、高血壓及中風的危險因素,那麼,怎樣才能知道我們是否出現高血脂並採取及時合理的治療呢？可以從下面5個方面加以判斷.

　　高血脂如何檢查判斷

　　1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善

　　午後極易犯困,但夜晚很清醒。

　　2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。

　　3、腿肚經常抽筋,並常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

　　4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應力

　　明顯減退。

　　5、看東西- -陣陣模糊,這是血液變黏稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所

　　致。

　　治療高血脂的飲食偏方

　　1、做菜加紅曲.

　　自古以來紅曲即被中醫認為是極珍貴的保健補品。根據中國傳統醫學的理論,紅曲味甘性溫，可以綜合調節血脂,降低總膽固醇,低密度脂蛋白膽固醇,甘油三脂,升高高密度脂蛋白膽固醇,預防動脈粥樣硬化。還可預防高血壓、心病、腦溢血、心肌梗塞、腦血栓等多種心腦血管疾病。

　　2、食醋浸香菇可降膽固醇

　　將香菇去除根柄,用清水清洗後曬一天,將香菇放入廣口瓶，倒入食醋，放進冰箱冷藏，-一個月即可食用.醋浸香菇能降低體內膽固醇的含量，改善高血壓和動脈硬化症狀,預防中風,也適宜於糖尿病患者食用。

　　3、醋泡花生

　　1斤花生米放入大口瓶中,再放如半斤醋,沒過花生來即可,將瓶口封死，7天後食用。

　　4、每周一碗薑湯

　　「家備生薑,小病不慌。」生薑的主要成分是揮發油、薑辣素、樹脂和淀粉,具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效、中醫認為，早、晚空腹喝1碗熱薑湯,堅持每周1 ~ 2次,可收到補氣、提神、改善睡眠之效。

　　5、黑木耳豆腐湯

　　顯腐250元、黑木耳30完、雞湯、麥、忽化、鹽、杳油適量。先將豆腐切成片,黑木耳泡發後洗淨。將雞湯中加入豆腐、黑木耳、薑絲、蔥花同燉,熟後加少許鹽、香油即成。