飯後馬上吃水果？這種做法正確嗎？你認為呢？

　　今天我們來聊一聊飯後吃水果正確嗎？其實啊，在生活中，我們許多人有個習慣，就是吃過飯後順便再吃點水果。你的這種做法正在無形中在加重胃腸道的負擔。

　　飯後不要立即吃水果，第一點在吃過主食之後，胃部已經被食物填滿，如果立即吃水果，會加重胃腸道的負擔，容易出現胃脹氣、反酸等症狀，並且對於消化吸收很不利。

　　第二點水果富含纖維素，剛吃完飯就吃水果，胃部的食物還沒有被消化，這些食物會吸收水果中的水分，然後變得膨脹擠壓到胃壁，胃部會變得膨脹，同時影響各種微量元素和維生素的吸收。

　　第三點水果中含有很多糖類物質，比如果糖、葡萄糖等，吃完飯馬上吃水果，糖類物質也會隨之進入胃部，會增加胰腺器官和腸胃的負擔，延長胃部食物的消化時間。

　　所以說飯後還是不要馬上吃水果的好，可以等過一段時段再吃就沒什麼問題了，自己要嚴格對待，對自己的身什八健康負責。

　　吃水果的最佳時間是，早上吃蘋果、梨、葡萄非常適合，早飯後吃西柚提神。聖女果、橘子、山楂、香蕉等是不可以在飯前空腹食用。餐後吃些鳳梨、奇異果、橘子、山楂等，促進脂肪分解，幫助消化。西瓜最好在午餐後兩小時再吃，飯後吃蘿蔔有助於消化。如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓。