尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
「一覺醒來,整個手臂都麻了,像有無數隻螞蟻爬過,休息幾分鐘後症狀又消失了」,不少人都有這樣的體驗。
生理性的手腳發麻主要由不良姿勢或是長時間保持同一姿勢造成的,導致局部供血不足、末梢血液流通不暢,如:上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等。
這類手腳麻木一般症狀較輕,對身體的影響較小,通常能在短時間內緩解,握拳、拍打、緊繃腳部等動作重復幾次,即有緩解之效。
但如果長期或無明顯誘因出現手腳的間歇性麻木,甚至夜間因麻痛而突然醒來,千萬要警惕。
手腳麻木是個危險信號,老年人尤其要警惕,總結起來,主要有7大原因。
手腳發麻的七大原因
頸椎病:
腰椎疾病:
酒精中毒:
三高等血管性疾病:
過性腦缺血:
糖尿病:
藥物副作用:
生活中該如何注意
手腳麻木是很多疾病的常見並發症,特點是容易反覆發作,不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木,不但要堅持藥物治療,在日常生活中也有很多需要注意的地方。
合理飲食:
手腳麻木患者要注意按時作息,飲食要清淡、做到飲食有節,少鹽,尤其不可過食肥甘美味,多食高纖維蔬菜,可幫助軟化血管,緩解手腳麻木,預防「三高」血症。
多飲水:
多飲水可降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善腦供血。
補充維生素:
老人要適當補充維生素B1和B6、維生素C,提高身體代謝功能,緩解手腳發麻症狀。
適度運動:
午後或薄暮,可在戶外進行散步、慢跑、打太極等運動,但不可時間過長或運動量過大,運動前先熱身10分鐘(伸腿、扭腰等)。中年以上,尤其是體型肥胖者,如見食指、中指或舌根麻木,應積極採取措施,預防中風的發生。
注意睡姿:
睡覺時最好平躺,不要壓著手腳。枕頭高度一般以7-9公分為宜,軟硬也要適中。
定期體檢:
老人要定期查血壓、血脂,以及做血液流變學檢查,如有高血壓或高血脂,及時治療。
作息規律:
堅持早睡早起,不要熬夜,晚上不要長時間看電視。要有睡午覺習慣,40分鐘為宜。
防寒保暖:
風濕骨病手腳麻木患者,應注意保暖防潮。尤其要注意保暖,身體過度受涼、受寒或嚴寒的氣候往往會加重麻木的症狀。
最重要的一點,發現手腳麻木,第一時間去醫院做體檢,查明病因,不要在家盲目使用土辦法,我們要把疾病扼殺在搖籃裡!
綜合:健康氣象、人民網健康、養生中國
編輯:陳思宜