癌症最愛這6種體質，總有一種破解方法適合你！

中醫常講究「體質」。生活中，有人急脾氣，有人慢性子；有人怕冷，有人怕熱……這不是偶然，而是體質在起作用。體質的特異性，決定著對致病因素甚至癌症的易感性，也應當根據體質選擇合適的調養方法。

你清楚自己是什麼體質嗎？下面就讓專家告訴我們，癌症到底偏愛哪些體質。

王培業教授

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人一共有9種體質

看看你是哪一種？

1

平和體質：健康派

體質表現：精力充沛、體型勻稱、皮膚好、健康樂觀、不愛得病、脈和緩有力。

2

氣虛體質：氣短派

體質表現：元氣不足、疲乏氣短、性格內向、情緒不穩。

3

濕熱體質：長痘派

體質表現：面色油膩、口苦口幹、長痘長瘡、大便黏滯、小便發黃、急躁易怒。

4

陰虛體質：缺水派

體質表現：手心發熱、口燥咽幹、陰虧燥熱、容易失眠、大便幹結、外向好動、性情急躁。

5

氣鬱體質：鬱悶派

體質表現：多愁善感、食欲較差、失眠健忘、胸脅脹悶、噯氣等。

6

陽虛體質：怕冷派

體質表現：手腳發冷、畏寒怕冷、大便稀軟、小便清長、內向沉靜。

7

痰濕體質：痰派

體質表現：體型肥胖、大腹便便、口黏苔膩、溫和穩重、善於忍耐。

8

血瘀體質：長斑派

體質表現：牙齦易出血、面色晦暗、容易瘀斑、急躁健忘、脈澀。

9

特稟體質：過敏派

體質表現：容易過敏、噴嚏流淚、適應力差。

6種體質是癌症高危人群

幸好還有補救藥！

在九種人體體質中，氣虛、陰虛、陽虛、痰濕、氣鬱、血瘀六種體質的人群患癌風險偏高。根據體質，選擇適合自己的養生方案。

氣虛質

睡好覺，適當運動

元氣不足，氣息及臟腑功能低弱是氣虛質的主要特徵。這類人機體免疫力低，易被風寒侵襲，各種癌症患病風險偏高。

調養方法

保證充足睡眠，注意氣候變化，保暖雙腳，預防呼吸道疾病，以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。

適宜吃性質平和、偏溫、容易消化的食物。多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿蔔等。

調理藥膳：茯苓燕麥粥

把25克茯苓、40克燕麥片、150克山藥浸泡後放入豆漿機，打成米糊食用。

陰虛質

忌辛辣，多滋潤

陰虛體質起因於體內津液等陰液虧少。吸煙30年以上容易肺陰虧虛，易患肺癌。經常眼幹目澀、急躁易怒則為肝陰虛。

調養方法

避免情緒上的過大波動，適當加強鍛煉但不宜太過，只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，以免損傷陰液，可選擇太極拳、太極劍等。

中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。

多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。

少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。

調理藥膳：枸杞麥冬茶

麥冬8顆、枸杞若干，將麥冬浸泡、洗淨，與枸杞一起用熱水沖調，放涼至常溫。

陽虛質

少吃涼，要保暖

陽虛體質為先天陽氣不足及後天貪涼導致。機體免疫力低，患癌風險增大。

調養方法

注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。

自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。

可多吃容易「發」（甘溫益氣）的食物，比如牛羊肉、蔥、薑、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。

少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

調理藥膳：薑棗茶

鮮薑20克、大棗3顆切片，大火煮沸後小火慢燉10分鐘，濾掉殘渣，加適量紅糖飲用。

痰濕質

少吃肉，出點汗

痰濕體質與遺傳及生活習慣不規律有關。易脾胃失調，體內濕毒淤積，誘發胃癌、乳癌、肝癌、膽囊癌、大腸癌等。

調養方法

定期檢查「三高」指標，堅持適量運動，如：慢跑、遊泳等。

飲食應以低糖、低鹽、低脂、低熱量、高膳食纖維為主，注重祛痰利濕。

可適當多吃冬瓜、洋蔥、海帶、蘿蔔、芥末等，但少吃冰冷、冰凍食物。

調理藥膳：陳皮粥

陳皮50克，研細末備用，粳米100克淘洗乾淨入鍋，加清水熬至粥將成，加入陳皮煮15分鐘取出陳皮。

氣鬱質

多交流，好心情

氣鬱體質多因長期情緒不暢鬱結造成。女性易患宮頸癌、乳腺癌。男性易患肝癌、胃癌、食道癌。

調養方法

體質強壯的可盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、遊泳、武術等；體質較弱的活動量不宜太大，以散步或快走慢跑、太極拳、八段錦為宜。

另外，要盡量保持愉快心情，多結交朋友、參加集體活動或社交活動，培養愛好，解除自我封閉狀態。

多吃小麥、蓮子、香蕉、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神作用的食物。

睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

調理藥膳：鬱金冬瓜湯

冬瓜750克切丁，4克鬱金切末，一起放入鍋內加紅糖、水適量醃制15分鐘。大火煮，開鍋後中小火燜煮，直至湯汁黏稠，冬瓜變成咖啡色透明狀。

血瘀質

多活血，避風寒

長期吃高脂肪、高熱量、生冷食物會成為血瘀體質，久病、慢性病、因虛致瘀也會成為血瘀質。

調養方法

血瘀體質者可進行一些有助於促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。

宜吃甘溫有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，如糙米、黑豆、茄子、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等。

少吃油膩、高鹽、高脂的食物，以免增加血液黏稠度。

調理藥膳：當歸烏雞湯

烏雞1小只、當歸半根、紅棗3顆，烏雞切塊、焯水洗淨放入燉鍋，加薑，大火煮開轉中小火燉半小時後，加入當歸轉小火，1小時後放入紅棗。

3種體質患癌風險較小

日常生活也要注意調理

平和質、濕熱質、特稟質，這三種體質的人雖然理論上患癌風險相對較小，但在日常生活中也要注意調理。

平和體質調養方法

飲食上，應均衡。就餐時吃七分飽，適當多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少吃過於油膩、辛辣等食物。不要輕易進補，以免破壞陰陽平衡。

運動上，年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。

濕熱體質調養方法

飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如薏米、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

忌肥甘厚味，少吃甜食、油膩、辛辣的食物，也不適宜大熱大補的飲食。

適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、遊泳、爬山、各種球類、武術等。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。

特稟體質調養方法

飲食宜吃平和、偏溫補、養肺氣的食物，如小米、銀杏、銀耳、綠色蔬菜、蘋果等。注意清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。

少食蕎麥（含致敏物質蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、海鮮、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

春季減少室外活動時間，可防止對花粉過敏，不宜養寵物。起居應有規律，積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。

調理藥膳：固表粥

烏梅15克，黃芪20克，當歸12克，放砂鍋中加水燒開，再用小火慢煎成濃汁；取出藥汁後，再加水煎開後二次取汁；用兩次煎好的汁和粳米100克熬成粥，加冰糖趁熱吃。

根據體質去選擇適合的養生法

效果才會更好哦！

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