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「春夏養陽，秋冬養陰」。春天是萬物復蘇的季節，人體陽氣順應自然也在向上向外疏發，因此春季養生一定要注意養陽。那春季應該如何養生呢？
春季養生重點：養陽養肝健脾
佟彤老師表示，日常起居不妨參照《黃帝內經》，「夜臥早行，廣步於庭，披發緩行，以便生志。」順應天地時節，早起多散步走動，活動筋骨，解開束縛，感受天地自然，以便更好地生發志氣。
除了日常起居，春季還要注重肝臟的保養。春天是肝所主的季節。這個「肝」，不是我們得肝炎的那個肝，中醫的「肝」指的是身體整體機能的協調配合。在春天，這種配合的平衡點相對較高，這個高的平衡點，被中醫稱為「生發」。春季應「生發」，但若「生發」過度內裡跟不上，身體也會出問題。很多疾病就易在春天復發。所以春季一定要以合適的食物養肝、疏肝。
見肝之病當先實脾，脾是肝之子，健脾還能在春天「治未病」。所以，春季養肝的同時還要注重健脾。肝屬木，脾屬土，肝氣過旺的時候就要克伐脾氣，因此，在春天肝氣的生發之際還要提前補脾，防止脾氣被肝所克伐。
春困常見但不正常背後或有致命危險
我們常說「春困秋乏夏打盹」,但春困並不是正常的。尤其是脾虛的人，脾越虛春困越嚴重，甚至還可能有致命危險。
春困和能致命的低灌註性腦卒中是同一個機理，都是因為不能保證重要器官的供血充盈導致的疾病。
春天天氣變暖，血管擴張，血壓下降，大腦的供血不及以前，輕則春困，重則引發腦血管不足，嚴重腦細胞缺血就會導致腦中風，人會因此昏迷、偏癱甚至死亡。這也是春天腦中風高發的原因。
預防這些問題就要加強心肌的泵血能力，根據身體情況用些補氣養血的藥物，同時還要注意補脾。因為脾主肌肉，補脾氣的藥物可以給全身的肌肉賦能，其中就包括給心肌增加泵血能力。身體各處肌肉都有力，泵到大腦的血液增加了，春困減輕，也避免了春天腦中風的發生。
除了春困的人，飽食嗜睡的「醉飯」的人也要注意這些。「醉飯」要麼是之前暴飲暴食傷過脾胃，要麼就是先天體質。如果不加干涉，嚴重時就會發生腦中風、心絞痛等疾病，一定要提前注意調養預防。
來源：北京日報客戶端