人到中年，難免油膩，少吃兩類食物，做好三件事，做清爽的中年人

　　如果大家的嗅覺比較靈敏的話，就會發現有些人到了中年，體味也會越來越重。相信大部分人還是更喜歡接近身上味道清爽的人，對於全身散發著濃鬱體味的人，有些朋友可能會忍不住主動遠離。其實，人到中年，新陳代謝水平下降，體內垃圾、毒素淤積，加上各個代謝器官功能逐漸衰退，皮膚表面散發異味是正常現象。

　　一個人到了中年階段，臉上出油的現象也會更加嚴重，身上也散發著濃濃的油脂的味道，除了跟正常的生理變化有關之外，跟我們日常的飲食習慣和生活習慣也息息相幹。

　　人到中年，為改善體味，需少吃兩類食物，做好三件事

　　少吃兩類食物

　　油膩的食物

　　一個人的飲食習慣是很難改變的，年輕時喜歡吃油膩的食物，那麼上了年紀以後，大概率還是會喜歡吃。而且隨著年齡的增長，我們的味覺也會開始失靈，對重油、重鹽的食物會產生依賴感。但是，這類食物雖然容易下飯，但卻會給身體帶來很多負擔，尤其是給各個負責代謝的器官。

　　經常吃油膩食物，體內會囤積大量脂肪，這些脂肪會加重皮膚出油的現象，還會影響血液循環，乃至整個新陳代謝水平，導致體內毒素堆積，使身上的體味越來越明顯。過了40歲之後，為了避免身上異味過重，希望大家都能改掉愛吃油膩食物的習慣。

　　重口味食物

　　相信很多朋友在外面點餐的時候，首選都是重口味食物，不信的話大家不妨回想一下，像紅燒肉、糖醋排骨、水煮肉片、醃蘿蔔、烤鴨、香腸等食物，是不是很熟悉？重口味食物的優點就是色香味俱全，會勾起人們的食欲，但它的缺點也很明顯，那就是高糖、高鹽、高油。

　　雖然大家在享受美食的時候，都不會考慮食物之外的因素，但人到中年，出於對健康的考慮，我們不得不關註食物的營養價值和健康隱患。長期重口味飲食，不僅會影響血壓、血糖的穩定，還會影響人體代謝功能，導致皮膚表面散發異味。

　　做好三件事

　　注意個人衛生

　　一般情況下，不論在什麼年紀，我們都應該保證自己的個人衛生情況，但隨著年齡的增長，很多朋友都懈怠了，變得懶惰，不愛洗澡、不愛換衣服。其實每天洗澡、換衣，花不了我們多少時間，還能改善身上的異味。在洗澡時，可以選擇用清潔力較強的肥皂或沐浴露，同時也要注意口腔衛生，每天保證刷2-3次牙。

　　趁早戒煙

　　接觸過抽煙人群的朋友都知道，有抽煙習慣的人，身上的異味也會比其他人更明顯，濃鬱的煙草味也是令人反胃的味道，而且還會危害人體健康。長期抽煙，對身邊的人也很不公平，不僅會讓他們身處於存在有害氣體的環境裡，還會讓他們身上也出現煙味。

　　勤喝水排毒

　　喝水也是一個好習慣，不僅是因為我們的身體需要水分，更是因為水分能參與代謝，提高各個代謝器官的代謝能力，能促進體內毒素和垃圾的排出。有些朋友平時不愛飲水，也會導致皮膚水油失衡，出現滿面油光的現象。希望大家能主動喝水，讓體內的毒素盡快代謝出來。

　　總結：身上有異味是讓自己和身邊的人都感到尷尬和難堪的事情，在這個問題上，希望大家不要選擇逃避，要積極面對。雖然人到中年，身上的體味難免會重一些，但通過調整飲食和生活習慣，也能達到改善甚至清除體味的效果。