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說起春季養生，很多人都有自己的體會。比如春天來了，就要出去走走，這叫「遠足」；春天一到，蘿蔔、薑、蔥、面餅就一個接一個地擺在桌上，這叫「咬春」；一年的計劃就在春天。除了一些娛樂活動，進入春天，我們在日常生活，還應該注意以下問題。
1、小心細菌
春天最大的特點就是該下雨的時候不下雨，該濕的時候不濕。許多肉眼看不見的微生物正在大量繁殖。為了產生陽氣，人們的皮膚開始變得鬆弛，對細菌的抵抗力下降。它容易引起許多急性病和傳染病。
太乾的空氣對人體有害，太濕的空氣會使人體從內到外不舒服。中醫認為，當人體正氣不足，抵抗力降低時，如果外界濕度過大，很容易侵入人體，引發疾病。有的人會感到身體沉重，疼痛，關節擴張不暢，口輕，食欲不振，胸腹部感到很悶，打嗝，腹脹不舒服，容易腹瀉等，都是受潮邪的影響。
2、小心慢性疾病復發
惡劣的天氣變化使一些人的老毛病也發作。許多常見病，如高血壓、胃潰瘍、氣管炎，在這個季節很容易復發。患有這些老病的人應該特別注意。
春季養生，注意兩件事：保暖和養肝
1、如何應對冷暖天氣
8個字給你——「一條毛巾，兩件衣服」。你出去時，最好準備兩件衣服。早晚氣溫稍冷時，穿上外套。身體出汗時，脫掉外套，用幹毛巾墊在背部吸汗，以免著涼。這樣，你的健康不會隨天氣而改變，但按時增減衣服會更安全。
溫馨提示
2、春季養生先養肝
中醫認為春季對應人體肝臟。為什麼？五行中，肝屬木。植物在春天發芽生長，肝臟也喜歡自由生長。這時，養肝是最好的。
在春天，男人和女人容易患什麼病？
春天來臨時，許多男人工作壓力大，沒有時間擺脫這些問題。整個人就很容易暴躁。事實上，憤怒的人受傷最嚴重。他們經常會臉紅、頭暈、頭痛、口角發苦、便秘、尿黃，甚至增加患高血壓、腦出血、冠心病的風險。
大多數女性朋友都是「傷春」。中醫認為女性屬於陰，而春發的機理是陽，所以陰氣與陽氣相互誘導，容易患月經不調、胃病、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。
養肝關鍵是防肝火
1年之計是春，春之計是春。我們可以從以下幾個方面入手來照顧好我們的肝臟。
1. 陽氣過盛、體質虛弱的人在春季最容易引起「肝火」。這類易感人群應盡量避免風寒侵襲。如果不幸感染肝病，還應戒煙戒酒，避免病情惡化，再生痰。
2.尤其要避免「肝火」上亢。每當早晨有綿延的春雨或大霧，心情總會很鬱悶，除了飲食調理，還要調理精神，比如看書，周末約幾個朋友聊聊天，這樣可以控制肝火。
3.不要讓錯誤的習慣傷害你的肝臟。吃肉後立即喝茶容易增加有毒物質和致癌物質對肝臟的毒性作用，引起脂肪肝。大量吸煙，尼古丁在體內積聚，加重了對肝臟的損害。
4.春天，人體氣血運行緩慢，大腦相對缺血，容易困倦。這是維持肝臟的最佳時機。許多人習慣於加班到凌晨一兩點。從長遠來看，他們的健康狀況將比以前更糟。
5.春氣與肝有聯繫，所以要多吃養肝潤肝的產品，如雞、豬肝、奇異果等。
春季人的肝氣比較旺盛，肝氣過盛會影響脾臟，容易出現脾胃虛弱。因此，中醫強調「春季宜節酸增甜，以利脾氣」。因為吃太多酸味食物會導致肝功能亢進，春季最好選擇辛辣甜味食物。飲食要清淡可口，不要太油膩，因為油膩的食物會增加脾胃的負擔。
初春時節，氣溫仍然很低。為了保暖，人體必須消耗一定的能量來維持體溫。感冒會刺激甲狀腺引起甲亢，增加熱量消耗，加速體內蛋白質分解，進而導致人體耐力和抵抗力的減弱。因此，初春期間的飲食應該是高熱量的。除谷類食品外，糯米、大豆、花生、核桃等食物可及時補充能量；雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉、兔肉等食物蛋白質和氨基酸含量較高，可及時補充蛋白質消耗。