養心的方法

　　前面說到大怒氣死了金兀術，那牛皋怎麼也死了呢？這就說到下面一種情志——「喜」了。

　　心，在志為喜。「喜傷心」。有人說喜就是高興呀，多好呀！適當的高興對人是有好處的，過度了就不好了。太過了會死的，這個牛皋就是「開心死了」的典型。「喜則氣緩」。

　　大家注意到沒有？笑大了就沒力氣了，就是這個原因。高興的情緒不能正常表達都是心臟出了問題。有心臟病的人一般高興不起來；一直嘻嘻傻笑的，那叫「失心瘋」。

　　重點來了，心該怎麼養呢？

　　一是清靜放松。

　　「心主神志」。閉目養神。人類從外界獲得資訊大部分都是通過眼睛，閉上眼就是減少資訊對心神的干擾。所以，古人養生通常講究清修。其中的「清」就是清靜。心為君主之官，所有的情志都與心相幹，讓心情放松是最好的養心的方法。

　　二是話不過多。

　　「心開竅於舌」「舌為心之苗」。說話多了也會傷心的。所以有人講一天的話，不管是站著還是躺著，都會累，這個累是「心累」。所以平常說話適度也是一種養心的方法。

　　三是適度出汗。

　　「汗為心之液」「心主血脈」「汗血同源」。觀察心臟功好不好的方法之一，就是看能不能正常出汗。一年四季，春夏是出汗的季節，秋冬是斂汗的季節。有人說，有心臟病不讓出汗。注意，夏天不出汗更傷心。

　　四是吃養心的食物。

　　主食以高粱這類的谷物為主。菜以野菜白（小野蒜）為代表。肉類以羊肉為主。水果的代表是杏。從五色入五臟的角度來看，色偏紅的食物都可以入心。從五味中講，苦味入心。適當吃苦。