肝臟不好看4個地方就知道，做好5件事情，養肝護肝很輕松

　　日常生活中，肝臟最基本的功能是代謝和解毒，它會參與脂肪、糖類和蛋白質的合成。但是肝臟是沒有任何痛覺神經的，加上它有著強大的代償能力，所以肝臟受損以後並不會有太過明顯的症狀，從而耽誤最佳的治療時間。但這並不能夠說明肝功能損害無跡可尋。當肝功能出現問題時，身體4個地方會有信號，5個習慣幫你養肝！

　　■肝臟不好看4個地方就知道：

　　●皮膚：

　　日常生活中，肝臟功能受損的人，其面部皮膚暗沉、無光澤。肝炎患者的皮膚發黃，並且會伴隨有眼白和尿液部位發黃的情況。另外皮膚若是出現頑固性瘙癢和疼痛，說明體內的膽汁無法正常排出到體外，從而在肝臟淤積所引起的。

　　●雙腳：

　　日常生活中，我們的雙腳有著五臟六腑的反射區，肝臟功能受損以後，無法及時排出體內的毒素，從而就會影響到腳部角質層，引起腳皮膚幹裂。肝臟功能受到損害後，腳底無血色或發黃，假指甲會出現黑斑或黑色條紋。

　　●眼睛：

　　日常生活中，中醫方面講肝開竅於目，可以說眼睛是肝臟的外在表現。眼睛紅腫且有紅血絲、眼睛分泌物較多，那麼這個時候就需要警惕肝火旺盛的問題；肝陰不足的患者其眼睛會瘙癢和畏光；肝血不足朋友會出現眼睛幹澀，並且有酸痛感；若是眼白部位發黃，還請留意肝硬化或肝炎問題。

　　●雙手：

　　日常生活中，中醫方面講肝其華在於爪，其意思就是說肝臟功能好不好能夠在手指上展現出來。肝經氣血不足時，中指根變細且縫隙變大；中指根變細，手掌表現為暗紅色，這個時候需要警惕血脂代謝異常，同時還可能是脂肪肝問題；中指根細，手掌表現為土黃色且沒有任何光澤；手掌大小魚際出現紅色斑點、斑塊、片狀充血，當用手輕輕按壓時會呈現蒼白色，那麼這就是肝掌問題了。

　　■做好5件事情，養肝護肝很輕松：

　　●睡前別生悶氣：

　　日常生活中，大家都知道氣大傷肝，你若是在睡覺前生悶氣則會影響到肝氣疏達。若是過度生氣很容易會刺激兒茶酚胺的分泌，導致血壓升高，增加肝臟細胞當中的毒素，從而增加肝臟解毒的負擔。

　　●睡前別吃夜宵：

　　日常生活中，很多年輕人都有吃夜宵的壞習慣，而這樣這增加腸胃的負擔，引起消化不良，導致身體肥胖，並且還會增加肝臟的負擔。

　　●睡前不要喝酒：

　　日常生活中，睡前不要喝太多酒，這樣不僅會降低失眠質量，同時還會傷害到肝臟細胞，甚至還會誘發酒精肝炎或肝硬化問題。另外醉酒以後，若是嘔吐時，其嘔吐物可能會堵塞氣管，從而引起窒息死亡。

　　●早起要吃早餐：

　　日常生活中，哪怕你不吃早飯，肝臟也是會分泌膽汁的，因為無法及時代謝掉膽汁，這樣就會增加患有肝膽疾病的風險。所以無論平時有多忙，早餐一定要豐富營養，最好是安排在早上7點到9點，這個時間段能夠促進身體吸收營養和熱量。

　　●晨起排大小便：

　　日常生活中，早晨醒來以後不要憋尿或憋便，因為在經過一晚上的新陳代謝，身體膀胱中所積存的高濃度尿液，只有及時排尿才能夠減輕肝臟負擔。

　　結語：日常生活中，無論是成年人還是老年人，都是需要好好呵護肝臟的，遠離煙酒。夜裡11點到凌晨3點是肝臟細胞進行修復的黃金時間段，只有身體處於睡眠狀態，才能夠讓肝臟獲得足夠的血液滋養，才能夠有利於肝臟細胞的修復和再生，所以無論如何每天夜裡11點之前就需要入睡。