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當人到50歲以後，身體各個器官的工作能力就逐漸下降，其中也包括我們的大腦，其實大腦的衰退可不是從50歲開始，早在人30歲的時候，人們每天就會消耗大約10萬個腦細胞，當人們步入60歲的時候，人體的腦組織所需要的蛋白質就會減少，大腦內流經的血液也會減少，長此以往下去就會影響大腦神經的傳導速度，導致人們的思維降低，記憶力衰退。
怎樣才能防止大腦過快衰老呢？
1、 勤用腦
大腦是越用越靈活的，研究表明經常用腦人的智力要比那些不愛動腦人的智力高50%，用腦次數越多，大腦之間神經細胞的關聯也就越多，大腦也就越靈活，除此之外經常用腦還能提高人體的興奮度，不容易疲勞，因此即便是老年人也要勤於用腦，這樣有助於保持老年人頭腦清晰，增強老年人的思維能力，也可以很好的維持大腦神經細胞，防止大腦過快衰老。
2、 早晨做一些舒適的戶外運動
人到老年體質會逐漸下降，此時老年人可以在早晨起床後到戶外去散散步，或者結伴打太極拳，除此之外也可以聽一些緩和悅耳的音樂，看一些美麗的花花草草，這樣可以讓人感到身心愉悅，還可以大大的提高大腦的思維活動，對於防止大腦衰老有一定的效果。
3、 飲食要營養豐富
老年人身體的消化能力在不斷的退化，因此大腦所需要的營養物質也在不斷的減少，常見的表現為牙齒松動，記憶力下降，要想改變這種現象就需要老年人在日常飲食方面多加注意，要多吃一些易消化的食物，營養搭配要均衡，同時還要多喝水，促進體內的新陳代謝，還可以把體內的代謝廢物排出體外，有益於老年人的身體健康。
4、 經常活動手指
俗話說十指連心，經常活動手指對於提高大腦思維活動有很好的效果，例如我們經常看見有些老年人手裡會拿著兩個鐵球或者核桃在來回的轉動，這樣不僅可以鍛煉手指的靈活度，還可以刺激大腦細胞，增加大腦的活力，起到健腦護腦的效果。
大腦是人體的重要組成部分，老年人的體質也在不斷的下降，如果不注意用腦健康以及合理的腦部保健，就會導致智力衰退，加快大腦衰老，甚至還會患上老年癡呆等疾病，因此大家一定要多加重視對大腦的維護。
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參考資料：
《60歲以上老年人如何防止大腦衰老？堅持做5件事，增強記憶力》 頭條號 2021-02-16