關注珞寧，每天更新，變瘦變美不焦慮

2017年年底，因為身體和精神的疲憊不堪，我停下了工作。

從一個帶團隊征戰商場的人，轉戰超市、廚房、健身房……從瘦身這件事，開始了修身修心的新生活。

這些年經歷起起落落，不同國家、城市間輾轉，越來越發現，每一件事情的發生都不是偶然，都有它的意義和指向。

就好像我開始減肥時，堅持寫文章、錄視頻，吸引了很多姑娘們的關注和追隨。

圖中減脂餐來自小紀JW

我不認為這是偶然，是碰巧了。因為我的分享發自內心，而且有價值，不僅自己受益，也幫助到很多人，很多同道中人。

是的，這里聚集的，都是同類。

我們熱愛生活，努力改變，一直在成長。當然，這其中的路並非一帆風順，也會有焦慮、迷茫，但只要行動起來，你會和我一樣，越來越發現生活的美好和無限可能。

每天在後台收到好多留言，姑娘們和我分享工作、情感，訴說困惑，也會分享每一個進步。

今天呢，不科普知識了，和大家講一個讀者的故事，她減肥16年，越減越肥，但去年10月認識了我後，從175斤健康減到了115斤，好像變了一個人。

以下是「LUCKY」 發來的文字，稍做了些調整。

減肥16年，結果卻胖了35斤

我今年31歲，從15歲開始發胖，胖了16年，也和肥胖較勁了整整16年！

試過節食、斷食、催吐、吃水煮菜、黃瓜雞蛋減肥法、蘋果代餐、某某某奶昔代餐、減肥茶、減肥藥，以前電視上做廣告的那些減肥產品，我也買來吃過……

方法不對？不要緊！很極端？也不要緊！只要能瘦就行了，我都可以試。

學費交了很多，身體越整越糟糕，但我不但沒瘦下來，反而還更胖了。

原先是140斤，反反復復亂折騰，到去年升到了175斤，連特效都遮不住的胖。

我很害怕站到體重秤上去，害怕面對自己的體重。

別人問我多少斤，我都不敢說……

這是Lucky之前的照片，當人胖的時候，好像也會忽略了其它，比如說妝容、頭髮……變瘦變美，是關聯在一起的。

胖到想自殺，反正活著沒意思

因為胖，我很自卑，嚴重缺乏自信，極度沒有安全感。

因為胖，我性格孤僻，不愛交朋友，不喜歡說話，不喜歡出門，也不喜歡白天，喜歡黑夜，享受黑夜！

因為胖，我從來沒有真正開心快樂過。快樂是什麼？我不知道！

憂鬱、壓抑，我哭過無數次，埋怨父母，埋怨命運，我為什麼要這麼胖？

我也無數次想過死，反正活著沒意思。

不是我特別脆弱，而是胖子的心酸我太清楚了。

沒胖過的人永遠不知道世界有多現實，胖子的生存很難很難。

隨時隨地面對人們銳利的眼光，像無形的刀刺進去，可以要人命。

以前沒有某寶，買衣服就像上刑，我聽過最多的一句話是：「妹兒，沒有你穿的型號，你那麼胖，減點肥嘛！」

害怕出去找工作，受不了那些異樣的眼光。

31歲了，沒有被男生追過，感覺自己很失敗。

……

圖中減脂餐來自Miss奶芙

跟著珞寧姐姐，吃飽吃好5個月瘦32斤

去年30歲了，一輩子都只能這樣嗎？

我不甘心，於是下決心減肥，給自己定目標：110斤。

2018年7月，我又開始吃水煮菜，不吃主食，戒油，不吃肉，每天走路一小時。

是的，很極端，也很痛苦，但我也真的很想瘦，一直咬牙堅持著。

每天餓著肚子，終於瘦了28斤。

瘦下來的Lucky，人不僅瘦了，整個形象都越來越美

2018年10月中旬，我刷視頻的時候看到珞寧姐姐，後來又遇到珞寧姐姐的直播，關注了公眾號，看了食譜和文章，抱著試一試的心態加入進來。

仿佛打開了新世界的大門。

我這才發現，原來減肥也可以吃飽，減肥也可以吃肉，可以吃零食，還能吃油！

比起我以前試過的所有方法，這實在太容易堅持了。

跟著珞寧姐姐，我一邊吃食譜減肥，一邊學習不焦慮。

減到現在115斤，離終極目標還有5斤而已。

2018年，我最幸運的就是遇見珞寧姐姐，學會了很多很多知識。

2019年，我會繼續跟著姐姐學習不焦慮以及各種不同的知識。

現在焦慮離我越來越遠，每一天都是開心和快樂！

圖中減脂餐來自幾許

珞寧來個小總結

讀完她的故事，看到她前後截然不同氣質的照片，不知道你有什麼感受？

減肥不只是減掉身上的贅肉，更是另一次成長的過程。讓我們懂得，如何做理性而聰明的選擇，如何在飲食中斷舍離，如何和自己的身材相處，如果面對真實的自我。

愛自己也只是第一步，更重要的是，女性不斷的進步和成長，只要願意改變，任何時候，你都能成為那個更好的自己。

即使有超強的毅力，但沒有好的方法，也是很難瘦下來的。但即使有方法，卻一邊嚷嚷著減肥，卻又不行動，也是不會成功的。

只要行動起來，一切都有可能。

請這位姑娘看到文章後留言聯繫我。

也歡迎大家繼續和我分享經驗、故事。

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營養師、健康管理師：珞寧、西米

執業藥師：彥東

編輯助理：阿佘、大雁

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作者介紹：珞寧，「珞寧行動吧」主理人，曾任外企高管、雜誌主編、世界小姐中國賽區培訓師。和珞寧一起行動吧，變瘦變美不焦慮。