中國人,別再「偽養生」了

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中國人,別再“偽養生”瞭

世界上並沒有什麼靈丹妙藥,能夠確保我們吃了之後百毒不侵。

作者:唐一(富書簽約作者)

最近,媒體報導了一則讓人哭笑不得的新聞:

來自郴州的51歲曾女士,特別喜歡養生,平時總愛嘗試各種偏方,有一天她突發奇想,把家里20多種水果混合榨汁,簡單過濾後就自己輸入到靜脈血管里。

沒過多久,曾女士皮膚發癢、體溫升高,被緊急送到醫院,結果醫生發現她多器官功能出現衰竭,全身感染非常嚴重。

中國人,別再“偽養生”瞭

圖片來源:湘南學院附屬醫院

經過5天的緊急治療,曾女士的病情才有所好轉,從重症監護室回到了普通病房。

對此,曾女士後悔不已:

「本以為新鮮水果富含豐富營養,注入身體只有好處沒有壞處,哪知道會惹出這麼一場風波。」

醫生解釋:果汁不能直接注射,否則會導致細菌感染、血管栓塞、高鉀血症,嚴重時會導致心律失常甚至心跳驟停。

曾女士好歹撿回了一條命,很多人就沒這麼幸運了。

中國人,別再“偽養生”瞭

一女子聽信「挨揍能養生」,到一家「自然衝擊養生館」接受衝擊療法,每周兩三次,每次挨打一小時,結果導致右眼失明。

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湖南一女子,聽信所謂「專家」的理論,每天堅持吃各種保健品,後來身體出了問題,強忍了6天都不肯去醫院,暈倒後再送院治療已經無力回天。

中國人,別再“偽養生”瞭

近幾年,養生越來越成為一種潮流,起初是以爸媽為代表的中老年群體,這兩年年輕人也紛紛響應,開始了「枸杞泡酒」的養生之路。

愛護自己的身體,本來是一件好事,但偏偏很多人養生的方式,不是少熬夜、多運動,同時健康飲食,而是看一些朋友圈的「偏方」,或者聽信一些沒有行醫資質的「大師」,哪怕病得再厲害也不肯去看醫生。

這樣的養生,只是一種「偽養生」,不僅對身體無益,反而會造成極大傷害。

是時候講出真相:偽養生,真的會毀掉你的健康

中國人,別再“偽養生”瞭

中國人,別再“偽養生”瞭

所謂偏方與神醫,害了多少中國人?

我們總能看到不少的養生文章:

《讓父母長壽10年的養生之道,已經轉瘋!》

《這樣吃才健康,看完震驚了!》

《擴散!某某某致癌!千萬別吃……》

這些養生文章,往往沒有任何科學依據、東拼西湊而成,根據某些人們容易接受的健康觀點,從傳統文化中牽強附會出一些東西,建立自己的「養生理論」。

比如張悟本的綠豆療法,綠豆的確有清熱解毒、消暑利尿的作用,張悟本就在這個基礎上大肆宣揚和誇張,把綠豆說成能治百病的神藥,騙取大家信任。

實際上,綠豆只是一味普通食材,實際效用並沒有張悟本吹得那麼神乎其神。

還有不少人,借助互聯網的力量,把自己打造成所謂的「神醫」、「大師」,表面是懸壺濟世,實際是謀財害命。

除了上面說的張悟本,還有一位「神醫」,叫做蕭宏慈,自創了一套「拍打拉筋自愈法」。

中國人,別再“偽養生”瞭

他的口號是:治病不用吃藥,打打就好! 打胳膊、打屁股、扇耳光…把自己打得紅腫出血,那就是「排毒」!

蕭鴻慈從未接受過正規的醫學訓練,也從未持有醫師執業證書,卻能在全國各地開講座,推廣價格從1280元到5280元的體驗營。

在價格2500元的體驗營中,他還傳授「扭腰功、撞牆功、貼牆功」,聲稱「美國有老人用頭撞牆,老年癡呆都治好了」。

他的團隊,還研發了app,專門售賣數千元的紅木拍子、近千元的拉伸床…

在蕭宏慈的指導下,不少老人每天撞牆、打自己耳光、讓人打自己屁股,被打得淤青反而樂在其中,因為他們覺得這是「毒素被排出來」。

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其實,所謂的淤青,只是皮下出血,與體內毒素和病症毫無關聯,用一句經典台詞來解釋:「你跺你也麻!」

但不少人就深陷其中,不僅被謀財,還有人因此喪命。

2015年,一名6歲兒童在雪梨參加了蕭宏慈的療程班後死亡。

2016年,英國一名71 歲老人,在參加蕭宏慈的「拍打拉筋」治療課程期間,被一同上課的室友發現在旅店猝死。

最後,蕭宏慈在國外被捕,但他在國內的生意並沒受多大影響,冠以他名字的商品仍在網路上高價販賣,各種「拍打療法」體驗營依舊遍地開花。

中國人,別再“偽養生”瞭

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年輕人的偽養生,就是一邊養生一邊透支生命

「偽養生」分為兩種,一種是只相信偏方、大師,不相信正規的醫院、醫生,不肯吃藥不肯治療,這種以中老年人居多。

至於青年人,卻有另一種「偽養生」的方式——一邊養生,一邊無限制地透支自己的身體。

前不久,《中國青年報》聯合問卷網做了一項針對18-35歲青年的調查,選項包括了:

一邊無休止熬夜,一邊勤勤懇懇地護膚;

一邊無節制飲酒,一邊泡枸杞水;

叫著最油的外賣,卻吃著大把大把的保健品。

2000名參與調查的受訪者,82.3%的人覺得上面這些現象很普遍,有一半受訪者覺得一些年輕人認為自己在養生,其實放縱起來更沒底線。

我的舍友阿強就是一個最好的例子,他是我見過的最會「養生」的人,出門總要帶一瓶枸杞水,每天要吃好幾種保健品,總把涼茶當水喝。

不僅如此,他還經常在朋友圈轉發各種養生類文章,號召大家「養生要從年輕做起」。

問題是,他去年一年已經去了至少5次醫院,年底的體檢更是顯示:高膽固醇、高脂肪。

其實,阿強出門帶著枸杞水,不過是在酒吧喝酒時偶爾拿著喝一下,然後繼續和朋友豪飲;

給自己臉上塗護膚品,只是熬夜打遊戲到兩三點之後的補救措施。

再加上久坐辦公室、愛吃外賣,平常也不喜歡運動,「愛養生」的阿強,最後反而落下了一身病。

這樣的偽養生,只是一種盲目跟風,不僅對身體毫無作用,反而會讓他們陷入自我麻痹中,效果很可能比不養生的人還要差。

在他們內心深處,根本沒把身體健康當成一回事,所謂養生只是一種口號,該熬的夜照樣熬,該喝的酒天天喝。

等到疾病襲來,他們才醒悟到自己曾經犯下的錯誤,走形式的「偽養生」,根本沒有任何效果,只是對自己生活的欺騙,但已經為時已晚,健康的身體已經不復存在。

中國人,別再“偽養生”瞭

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健康飲食背後的真相,讓每個人瞠目結舌

以上就是關於養生的種種亂象,我們不得不發問,為什麼這樣的「偽養生」能在我們的土地上廣為傳播?

微博上有個高讚評論這麼說:

追求健康的飲食習慣和生活方式並沒有錯,只是我們太多人太想一勞永逸,又懶得思考,以為貴的就是好、偏方就是好、「神醫」就是好,於是就被無良商家和騙子牽住了鼻子。

不少人特別是中老年人,文化水平不高,缺乏一定的判斷能力,往往是盲目跟風,聽到別人說什麼就信什麼。

在他們眼里,醫生不可信、醫院不可信,只有那些大師、偏方才值得信賴。

這背後其實是一種根深蒂固的反智主義思維:不相信科學、不相信專業人士、不尊重專業訓練。

在他們眼里,外行可以打敗內行,並且是一種十分值得誇耀的事情。

其實,所謂養生,並沒有那些大師們吹噓得那麼玄乎,也沒有廣告所說得那麼花錢。

BBC曾經製作過一個紀錄片,《健康飲食的真相》,揭示了現在不少流行的飲食習慣背後的真相。

1、果蔬汁不如一杯白開水

很多人都覺得果汁里的抗氧化劑能延緩衰老,但經過專家實驗證明,新鮮水果的確飽含抗氧化劑,但一進入腸道就會被分解,所以身體根本不會被吸收到。

用專家的話來說:「如果有人說某種產品能增加你體內的抗氧化劑,他實際是在說,你喝下一杯熱水,你的體溫就會升高。」

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2、怕死,就不要多吃保健品

為了實驗,主持人連續兩個星期服用維生素片,卻發現身體並沒有任何變化。

專家解釋,因為她身體健康,不需要額外補充,所有維生素都隨著尿液排出體外。

專家還警告,亂吃保健品不僅無益,還可能對身體造成傷害。由於人體各有差異,有人吃了或許沒有任何反應,有人則會大大增加患上肺癌和皮膚癌的概率。

中國人,別再“偽養生”瞭

3、所謂的健康飲食,只是自以為是

節目組曾對多種所謂「健康食品」進行化驗:

號稱能燃燒脂肪的椰子油,價格是普通菜籽油的10倍,營養價值卻等價。

一袋藜麥能買2袋普通大麥,但兩者的營養價值幾乎一樣!

中國人,別再“偽養生”瞭

經過一系列的科學實驗,專家得出結論:「保持一個均衡飲食的日常飲食,已經是最好的飲食方案。」

4、養生,不僅是一門學問,更是一種態度

其實,世界上並沒有什麼靈丹妙藥,能夠確保我們吃了之後百毒不侵。

貴不一定是好的,因為真正的健康不是花大價錢就能買回來的。

看起來很有道理的醫學道理也不一定是對的,因為它也有可能是騙子包裝出來的偽科學,最好還是詢問正規醫院的醫生。

如果不想動腦筋學習科學的養生知識,只想走捷徑一勞永逸,分分鐘被商家們收取智商稅,錢白花了不說,很有可能危害生命健康。

真的想身體健康,其實並沒有那麼難,均衡飲食、鍛煉身體、養成良好的生活習慣,別總想著靠朋友圈文章和保健品養生,這才是王道。

這樣做,才能彰顯你對生命的尊重和熱愛,否則既不想付出努力,就想擁有一副好體魄,這有可能嗎?

正如專欄作者P學長所言:

養生不只是一門學問,更是一種態度;你越敬畏,生命才會越珍貴。」

中國人,別再“偽養生”瞭

作者簡介: 唐一,富書主創團作,90後職場老司機,專注於個人成長和職場心得,多篇文章全網閱讀量過千萬,立志為所有向上努力者提供力量,現居廣州,知乎@唐一,每天和300萬人一起升級生活認知,知乎、微博@富書。本文首發富書(ID:kolfrc),2018重磅推出新書《好好生活》,版權歸富書所有,未經授權,不得轉載,侵權必究

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